Este año no pudo ser. Cierto que fuimos en cuadro con la ausencia de nuestras dos mejores bazas, y de otros dos componentes que llegaban tocados y/o con falta de ritmo, pero aun así, se juntaron los astros y fuimos derrotados por un solo puntito. Pero esto es así, unas veces se gana y otras se pierde, como en esta ocasión. Aun así, estoy contento por mi actuación y sensaciones, y sobre todo porque estaremos en el nacional, con los mejores e intentando revalidar y/o mejorar ese 4º puesto del pasado año.

La prueba como era de esperar fue ganada por Ali Mataoui. En segunda posición y tras haber competido el día anterior en un control de 1500 en 3.58 llegó la joven promesa Belali, marroquí de categoría promesa afincado en Baza. En tercera posición llegó un servidor, saliendo conservador y haciendo valer el cuarto kilómetro ante grandes mediofondistas como Alberto Esteso y/o José Manuel Cortés. José Antonio Molina y Driss Fenassi (7º y 8º) no tenían un buen día y cedían sus puestos de privilegio en última instancia ante Esteso, Albadalejo y Cortés (4º, 5º y 6º respectivamente y grandísima carrera realizada por estas tres figuras). En chicas el Spapack Eliocroca daba un auténtico recital de poderío subiendo al primer cajón del podium con autoridad. Destacar la actuación en el cross largo masculino de David Sánchez, que a pesar de la falta de competiciones y tiempo alejado de las mismas por su reciente paternidad sigue luchando y derrochando trabajo en cada una de las pruebas a que asiste. Por supuesto que ganaron por equipos...

Esta próxima semana seguirá con la carga de kilómetros de cara a la Media Maratón de Torrevieja y por supuesto, trabajando la calidad para conseguir un gran papel en el nacional de campo a través por clubes. Ah, y por supuesto, dejaré el cableado y configuración de mi cabina DJ lista para marcarme alguna que otra sesioncita de Tech House. Dicen que la música amansa a las fieras...

Llegó la hora de la verdad, y mañana D.M. se presenta el primer escollo importante de la temporada. En Lorca, y en representación del equipo local se intenta conseguir el billete al nacional de campo a través. En esta ocasión y como biene siendo habitual en los últimos años me decanto por el cross corto, porque aun definiendome como más lento que el caballo del malo, suelo dar guerra y defenderme como gato panza arriba sin salir muy magullado.

Para ello, esta semana ha sido de relax, incluyendo mansaje, rodajes alegres y un solo día de calidad. El lunes estaba como una rosa, sin dolor ni agujetas (amén de alguna ampolla y molestias en las uñas), a pesar de haber corrido una media maratón el día anterior y precisamente cerca de mi mejor marca personal. De este modo completé un rodajillo de 14km para soltar piernas. El martes pasaba por la manos de mi fisio (Rubén de Fisioterápia Nueva Alberca), el cual me dejó algo castigado por lo que a posteriori no me quedó otra que soltar con 30 minutos sobre el cesped de Monte Romero. Además, me aconsejó no pasar por el gimnasio durante al menos dos semanas debido a la sobrecarga de cuadriceps que acumulaba y tensaban las próximidades de mis doloridas rodillas.

El miércoles cambié de tercio totalmente. Tenía pensado hacer algo rápido, pero a media tarde estuve en el podólogo en donde pasé un rato de muy mal gusto con el siguiente resultado: una uña arrancada, una ampolla curada (en carne viva) y la pertinente reparación de la principal, aquella que en unas semanas o meses deberá ser extraida con cirujía. De este modo, no llegué a Monte Romero más que con ganas de rodar a ritmo medio una horita.

El jueves completé la única jornada de la semana con calidad, realizando 3*1000 con 4' de recuperación en 2.50 - 2.53 y 2.50. Buenas sensaciones de cara al envite del domingo...

El viernes y como biene siendo habitual completé una hora de trote, para esta tarde salir a soltar con 30' a las puertas de mi casa.

Semana pues de bajada y regeneración para comenzar la subida previa de puesta a punto para la Media Maratón int. de Torrevieja. Por el momento, este domingo habrá un buen test de trabajo y sensaciones en Lorca en donde intentaré dejar en la mejor posición posible la imagen del A.D. Eliocroca - Spapack.

Como sabeis, podeis ir siguiendo la evolución de mis entrenos en Strands.com.

Solo habían buenas sensaciones. El jueves, con sesión de 40' de gimnasio y un buen rodaje. El viernes, otro buen rodaje con picos de 3.40 y una facilidad increible para irme en cualquier momento por debajo de 3.30 sin pestañear. Eso si, la uñita de los c... haciendo más sufridas y dolorosas las agradables sesiones de rodaje que suponian una buena carga de kilómetros de cara al inminente objetivo maratoniano.

Si, esta vez si. Todo salió a pedir de boca. A pesar del madrugón (6.20 de la madrugada) llegaba a Almería con ganas de guerra. Tenía bien claro que habría un sub 1h10m; de hecho saldría con valentía pero sin suicidarme con ritmos que no fueran de mi incumbencia. En el primer kilómetro se marchaban Ahouchar y Barzola (vencedor final con m.m.p. 1h 03m 44s), y a chorreo lo hacían Belali, Fenassi, Akrach y El Hariri. Ya en el paso del 2º kilómetro iba totalmente en solitario como el resto de la prueba. Logré contactar con Fenassi en la subida del paso del 14º km y marcharme a por Akrach y Belali que daban signos de flaqueza. En la subida hacia el Estadio de los Juegos del Mediterraneo, a falta de tan solo 1km contacté con Akrach, a quien cambién con fuerza a falta tan solo de 700m cogiendo ventaja suficiente para acabar finalmente con un tiempo de 1h 09m 09s, y un cuarto puesto que sabe muy, pero que muy bien. En ningún momento sentí crispación por cansancio y acabé como "un tiro" a pesar del dolor soportable que la susodicha uña me regalaba desde algo más de media prueba. El tiempo se portó a pesar de la ligera brisa molesta que a veces se me figuraba racheada con fuerza, con muy buena temperatura a pesar de los 0º que marcaba el termómetro al paso de Lorca sobre las 7.20 am. En definitiva, buen golpe de moral de cara a mi tentativa de marca personal en la Media Maratón de Torrevieja (28 de Febrero).

Deciros también, que desde hace unos días podeis seguir en www.strands.com/pedrinbo todos mis entrenamientos de forma detallada, con gráficas, rutas, etc, aunque este portal seguirá como hasta ofreciendo crónicas, reportajes, videos y fotos que no podreis encontrar en otro sitio.

Bueno, parece que Fortún vuelve a estar en el ojo del huracán y lo que es aún mejor, con grandes espectativas y posibilidades de volver a ofrecer mi mejor versión a la vejez viruelas. Tendremos que hacer una sesión de rezos, penitencias y peticiones para afrontar con fuerza la última parte de la temporada invernal. Pronto más...

CLASIFICACIÓN DE LA XIII MEDIO MARATÓN CIUDAD DE ALMERÍA

Sabía que era cuestión de días, y llegó el momento. No me queda otra que aguantar el terrible dolor de este uñero que por el momento tiene los días contados (aunque tengan que ser aun semanas o incluso meses). Tengo cita en el podólogo para el próximo miércoles día 3, pero hasta entonces no me queda otra que luchar contra el dolor.

El lunes pasé por Fisioterapia Nueva Alberca, donde Rubén hizo un trabajo excepcional (como es habitual) y me dejó descargado y perfecto para completar un rodaje regenerativo de 50', en compañía por momentos de un histórico grande del atletismo murciano, José Antonio Alcaraz (3.48 en 1500m). El día era perfecto: no había absolutamente nadie en la pista, caía una fina lluvia (un mea mea como decía Alcaraz) y no hacía excesivo frio.

El martes empeoró el tiempo, estuvo prácticamente todo el día lloviendo y el uso de la pista se hacía imposible debido a que el anillo tierra estaba impracticable. Así tuve que completar el ritmo creciente de 1 hora en la calle 8 con las consiguientes molesitas de masificación (sobre todo por parte del grupo en este caso de Teresa Nimes) y ahora si, las molestias del uñero que hacía acto de aparición allá en los últimos compases de la aceleración (sobre 3.15-20). Y sobre el asunto de la masificación, volvemos a lo de siempre. La peña va su puta bola. No respetan a quien está realizando algún ritmo, series o velocidad. Habiendo una contrameta vacía, una parte central del cesped vacía, unas media lunas (zona de las curvas) vacías, se empeñan en masificar y usar el único sitio posible en donde muchos no tenemos otra para hacer nuestros entrenos de calidad. Volveremos a reactivar las hojas de reclamaciones...

Ya el miércoles me presenté en Monte Romero con el ala tocada. El uñero se hacía sentir ya en la vida cotidiana y con tan solo 10 min. de calentamiento sabía de la que me esperaba. Comencé los 12*400 con 1 min. de recuperación en 1.08, completando solo 10 repeticiones entre 1.06 y 1.07 con un dolor realmente insoportable. De hecho, no pude aguantar esas dos que faltaban entre otras cosas por el cambio de pisada que ya estaba sobrecargando algunos músculos muy concretos.

Hoy tenía una tanda de 4 * 2000 que prefiero no hacer y sustituir una sesión de 8k con gimnasio, a sabiendas del castigo que ya de por si la media maratón del próximo domingo propiciará sobre mi castigado uñero. Por ahora intento llegar sano y salvo al próximo día 3, cita con el podólogo, dada la importante competición del 7 de febrero en La Torrecilla de Lorca a la que pretendo y espero llegar cuando menos en buenísimas condiciones. Crucemos los dedos pues y vista al frente. Entrenar si o si, esa es la cuestión.

No puedo decir que el resultado sea bueno. Tampoco puedo decir que sea malo haciendo balance de cual es mi situación en cuanto a estado de forma, pero es lo que hay. Un séptimo puesto que me sabe a bien poco si bien es cierto que en poco más de 20 segundos se decidía la clasificación final de la prueba con una sorprendente reaparición de Juan de Dios Salamanca y un fantástico estado de forma del castellonense David Parrilla.

Quiero hacer mención desde mi humilde posición y punto de vista sobre el circuito. A mi personalmente me gustaba mucho su situación y entorno, pero creo que por parte de la organización podían haber hecho algo más en los puntos negros (que había unos cuantos) en donde muchos de nosotros sorteabamos vuelta tras vuelta una más que posible torcedura o caida innecesaria. Habían unos socavones y caballones peligrosísimos, y claro un cross debe o puede ser duro, pero de la dureza a la peligrosidad hay un trecho. Caidas (por ejemplo de Jefersson), lesiones (torcedura de Said Day Dai) y más de uno, de dos y de tres sustos propiciaron que un servidor decidiera desde inicio rondar el frente de la prueba, la cual comandé durante casi una vuelta (la segunda) para ir tranquilo y controlando la pisada que ya de por si era toda una batalla. Al finalizar la segunda vuelta y con un par de simples cambios se hacía en cabeza un grupo sólido de 5 atletas en donde lográbamos mantenernos encadenados pero ligeramente descolgados 3 atletas más, habriendose ya hueco con el resto de adversarios. A falta de algo menos de 1km tenía casi a tiro a dos atletas que debían jugarse al sprint la clasificación de su equipo y yo no podía más que verlos marchar sin poner prácticamente oposición. Está claro que llego tarde en cuanto a forma y entrenamientos, pero creo que aún tengo mucho, muchísimo margen de mejora. Eso sí, la gente anda de lo lindo (menos de 32 min en 10130m de GPS) y seguro que la publicación de los entrenos por parte de atletas de élite en portales como Strand, está haciendo mucho bien de cara la competencia sana que se vive en el atletismo valenciano en particular. No hay más que ver los grandes resultados en pista de atletas como Parrilla, Octavio, etc., cuya progresión ha sido espectacular en los últimos meses. Mis felicitaciones.

Y bien, dado que no hay otra que entrenar más cantidad, fuerte y duro, dejemos ya los entrenamientos de aficionado y empecemos a darle candela a las piernas. La semana pasada fueron 90km, y esta serán 105km, para intentar llegar en las próximas a los 140km de "andas ó revientas", :D. Mañana pasaré por las manos de Rubén para una pequeña puesta a punto de chasis, y ahora si os prometo que viene lo bueno. 

RESULTADOS (Poner Torrevieja en Población y pinchar BUSCAR)

He de remontar a tiempos lejanos para recordar en cuanto a sensaciones y no a tiempos entrenos como el de ayer noche. Está claro que la semana acompaña a ello, pues a pesar de los ya mencionados problemas musculares he ido encadenando una serie de muy buenas sensaciones traducidas en ritmos y galopadas de las que gustan. Problemas musculares como los que llevé el pasado miércoles durante los 70' de fartlek (7-2) que tenía, de los que no os engañaría si dijera que estuve a puntito de parar en más de un par de ocasiones (sobre todo al final en donde Sergio Gómez me hizo saltar el pistón). En este caso quise tensar, y ello me llevó a terminar el entreno completo con ritmos fuertes de entre 3.08 y 3.12. No está mal para lo que aguardaba al día siguiente.

Ayer la cosa pintaba igual. Buenas, buenísimas sensaciones, pero ligeros calambres y sobrecargas desde el minuto uno de entreno. Ya en el segundo de los 5 ó 6 miles con 2.30 de recuperación que había de completar llevaba el isquio izquierdo como un botijo. Se sumaba en la quinta serie el cuadriceps derecho a lo que no podía hacer otra cosa que cesar en mi empeño de jugar a la ruleta rusa y dar por terminado el entreno con el posterior rodaje de vuelta a la calma. Unos parciales de 3.01 - 2.58 - 2.58 - 2.56 y 2.57 con unas sensaciones inmejorables me hacen mirar al futuro con buenas, muy buenas perspectivas. Sin fatiga, sin forzar, haciendo el ritmo cómodo y fácil, realzando la técnica y medianamente con el esqueleto relajado es más que alentador e ilusionante mirar al futuro próximo lleno de citas importantes. Pero uno mira atrás, al 97, y comprueba como el mismo entreno en fecha y circunstancias parecidas se fraguaba en 2.51 - 2.55 - 2.56 - 2.55 y 2.59, y no hace más que poner los pies en el suelo conocedor de cuales son las limitaciones actuales con respecto a aquellos maravillos tiempos. Ese mismo fin de semana del 97 completaba una desastrosa carrera en Aspe, Cpto. Autonómico Individual de la C.Valenciana acabando en 9ª posición de la general, y 2º promesa.

Por otro lado y poniendome nostalgico, me alegra pasar esos agradables calentamientos en compañía de un reencontrado Dani y un Rivas que seguro añora esos buenos momentos de forma física. - "Seguro que volverán, amigo Jaime" -

Esperemos que este año e intentando hacer olvido inmediato del fin de semana pasado, consiga si no un gran resultado, un golpe de moral en cuanto a sensaciones que invoquen o empiecen a hacer resurgir de las cenizas al viejo y castigado Fortún. Si no en Torrevieja, será en la próxima...

Y no es para menos, la dichosa mosquita que anda merodeando sin parar con pequeños reflejos, digamos molestias, en los distintos músculos de mis castigadas piernas. Hoy en el soleo, mañana en el gluteo, pasado en el cuadriceps, etc, etc. Desde el pasado domingo estoy entrenando al 100%. Ese 100% es que completo los entrenos no sin ligeros contratiempos a modo de sospechas. Sospechas infundadas en que tan pronto voy rodando sin a penas un solo calambre, y de repente debo hasta pararme por la incertidumbre.

Aún con este pequeño contratiempo el lunes acabé 15km a buen ritmo, sobre 3.50 quitando calentamiento (15') y vuelta a la calma (5'). El martes marché a completar mi sesión de gimnasio y, ¡sorpresa!, los hermanos Miras Costa sorprendidos infraganti metiendo candela a las paticas en la pista de Alhama. El amigo Juan Emilio andaba atareado con 10*200, y Raquel no llegué a preguntar, pero repeticiones que solo llegué a observar vagamente en su cúspide, faltando solo rodar 10' de vuelta a la calma cuando un servidor comenzaba el calentamiento.

Con el cuerpo dolorido y castigado del trabajo de fuerza en Alhama hoy completé 70' con cambios de 7'-2', en donde llegué a rodar entre tanto con los Villegas, con Sergio Gómez y hasta hacer de liebre a mi señora que peleaba contra el crono en repeticiones de larga distancia.

Así, y con la dichosa mosca en la oreja, mañana intentaré completar un batallón de miles en Monte Romero, con vistas en el Cpto Autonómico de Campo a Través por Clubes en Torrevieja, a tan solo unos metros del que es mi padrón y en unos terrenos donde a menudo completo rodajes en tiempos vacacionales o tempraneras mañanas dominicales.

Espero que los dichoos calambres y susodichos problemas musculares vayan remitiendo y como en muchas tantas veces he redactado, sólo pido poder entrenar. El tiempo me dará o quitará la razón...

Tras la kaña del martes y miércoles parecía que habría tiempo suficiente para recuperar hasta el cross del domingo, pero no fue así. El jueves quedé con Rivas en Monte Romero para completar 1h de rodaje y solo pude rodar 40' antes de parar por una sobrecarga en el soleo derecho. No le dí importancia, pues tan pronto noté el dolor me paré antes de llegar a más, pensando en meter la pata en la piscina para rebajar esa tensión.

El viernes cambié los planes media hora antes de salir para Alhama, donde había sesión de gimnaiso y rodaje. El caso es que me enteré de casualidad por la radio del incendio de la factoría El Pozo, y de la alarma que los humos tóxicos habían generado sobre la población. Había un comunicado del Ayuntamiento de Alhama de cerrar ventanas y salir a la calle con mascarillas. De este modo decidí quedarme en Monte Romero y sustituir el gimnasio por una tanda de T.C. y multisaltos: ERROR. Volví a parar al poco de volver a rodar ya finalizada la tanda de multisaltos, siendo prácticamente la parte posterior de toda la pierna derecha la que parecía un bloque de hierro. El sábado me lo tomé con mucha calma en los 30m suaves más progresivos y lo cierto es que no me molestó absolutamente nada.

La carrera salió a pedir de boca, con el grupo compacto y sin tirones marchabamos prácticamente 15 atletas con ligeras alternancias en la dirección (hasta incluso un servidor). Sobre el 4 apróx. empecé a sentir rigidez sobre todo en el glúteo derecho y pasádo el km 5, justo cuando la prueba fué tensada decidí que no merecía la pena seguir de ahí hasta el final con tal rigidez y engarrotamiento muscular. Mi consuelo fué la gran carrera que realizó mi señora esposa, Sabina Rico, alzandose al tercer cajón del podium sin antes haber tenido que recuperar a falta de 500m la tercera posición que casi desde el inicio ocupó.

Lo que son las cosas, pero en esta ocasión los resultados de los entrenos semanales fueron mejor que en el 97, pero en aquella ocasión el fin de semana hice un 3000 solito de principio a fin en Valencia (8.40) y al día siguiente corrí el Cross de Castellón, acabando tercero promesa y siendo primer español justo delante del conocido J.A.Redolat. Espero desquitarme la próxima semana en Torrevieja...

Creo que el camino no puede ser mas alentador. Después de la media maratón del domingo a un ritmo cuando menos exigente no esperaba encontrarme el lunes tal y como lo hice. Sin dolo y como si no hubiera hecho absolutamente nada el domingo a penas di trabajo a un Rubén que a penas pudo localizarme alguna zona ligeramente sobrecargada. Después del masaje me fuí a la pista a rodar suave 40' sobre cesped para terminar de limpiar toxinas de los 21km y masaje.

El martes tenía las "patas" más sueltas el viento. Con tan solo 15 minutos de calentamiento ya me pedían guerra, y como había de completar un ritmo creciente de 40m más otros 10m de fuerte me lancé así de primeras sobre 3.50 los primeros parciales bajando progresivamente hasta 3.20, donde aguanté con alguna dificultad muscular los últimos 10m sobre 3.18-20 aprox. Así completé un total de 17km de los cuales al menos 12 fueron por debajo de 3.50.

Esto no hacía más que presagiar un miércoles negro que nada más de la realidad pudimos dejar en un simple amarillo anaranjado. Los 2*2000 rec.2.30 + 3*1000 rec.1.30 + 1*500 se me atragantaron en primera instancia. En los dosmiles no había ni sensaciones ni ganas, propiciadas principalmente en la ligera llovizna que comenzaba a caer sobre Monte Romero. Con un primer 2000 en 6.19 no pintaba bien la noche, aunque ya en el segundo todo empezó a marchar medio en condiciones cuando sin ganas ni chispa terminaba en 6.14. Empezaba a encontrarme, las piernas pedían más y sin darme practicamente ni cuenta completé el primeros de los miles en 3.02. ¿Raro no? Pues si. Cada vez iba más suelto, y los siguientes miles salían en 3.01 sin hacer grandes derroches. Y claro, después de 7km en series, ¿que son 500m? Pues 1.24 ni más ni menos. Este mismo entreno en aquel maravilloso 97 no pude acabarlo por cansancio, realizando en cuanto pude unos parciales de 6.12-6.16-3.03-3.05 y petardazo.

Desde luego que ya no puedo ocultar mi entusiasmo y confianza, que tras un fin de 2009 aciago ahora comienzo a sentirme de nuevo atleta. Y son muchos los factores: hematocrito en niveles optimos, cero molestias en aquiles, soleo y uña, motivación, objetivos, y como no, ilusión. A esto unimos la vuelta de Rivas, la nueva versión WEB que va tomando forma, el trabajo, etc, etc, etc. Se augura un gran 2010, aunque esto deba decirlo con boca pequeña pues aun me quedan muchos palos por recibir (en las próximas semanas) hasta coger la chispa competitiva.

Por ahora y con vistas al próximo fin de semana en el Cross de Elche me voy con la autoestima bien alta, motivo por el cual no estaría de más que me dieran un buen baño (lección) para al menos seguir trabajando con ganas e ilusión en superarme otro año más. Señores, como dice al final del video: "Comienza lo bueno..."

P.D.: En la foto (1º por la izquierda), podeis observar al fondista transformado ahora en velocista Sr. Gea, donde en tiempos mozos corría el 3000ml en 8.47, marca que merece todos mis respetos.

Con dos bajo cero a tan solo 10 km de Lorca todo hacía presagiar una autentica pesadilla en los 21 km de la ciudad del sol. Imagino que en el momento de la salida no habría más de 1 ó 2 grados, pero la sensación térmica debido a la ligera brisa hacía difícil controlar la tiritera que nos entraba vestidos de corto a punto de tomar la salida. Tenía claro cual era mi objetivo: rodar a 3.25, y vaya si lo hice, con un tiempo final de 1h 12m 17s. El horno no estaba para bollos más aun tras la semana de ritmos y gimnasio del viernes, el cual noté con el agarrotamiento propio avivado por el frio. Hayá por el km 14 aún seguía sin sentir muslos, pies ni brazos. Un espanto.

De primeras se fueron 9 hombres, de los cuales se retirarían dos (Chmaitti y un keniata). Sobre el km 2 me enganchó el valenciano Andrés Navío el cual se fue hacia adelante sin yo hacer oposición debido a los ritmos establecidos. Tras dejar al 9º en discordia cabalgué el resto de la prueba en solitario controlando los ritmos (entre 3.20 y 3.28) y sufriendo lo indecible (igual que el resto de atletas) con la inclemencias térmicas, temiendo en ocasiones por un posible calambre, tirón o vaya usted a saber por el coctel gimnasio del viernes y el frio que nos acompañaba. Finalmente, acabé enterito que era a lo que iba con un buen entreno en las piernas, un buen dinerito en los bolsillos y otra batalla más a mis espaldas (y las que quedan).

Siguiendo el planing de Toribio, esta semana tenemos una buena carga de ritmos entre martes y miércoles, la cual ya os contaré de que y como van en el próximo capítulo. Estoy con ganas que es lo importante, sin problemas físicos y con un renovado plan y calendario atlético, en donde puedo adelantaros que sólo tocaré la ruta para completar la Media Maratón de mi localidad, Torrevieja, volviendo a cabalgar en campo a través con el objetivo de completar un buen trabajo de fuerza cara a la temporada de primavera-verano aun por decidir.

Por el momento, esta noche un buen consomé y descanso para mañana pasar por las manos de Rubén, posiblemente, el mejor fisio del mundo.

CLASIFICACIÓN: MEDIA MARATÓN INTERNACIONAL DE LORCA ENERO-2010

De vuelta a la normalidad y ya con medio pie sobre plena temporada de cross voy puliendo las zapas con series divertidas pero exigentes. Y esta semana sin ir más lejos ha sido réplica del 97 en momento y carga, volviendo a retomar entrenos de Toribio en el que fue mi mejor año en cuanto a resultados y marcas de pista.

Aunque el martes no pude completar lo anotado por un fuerte dolor en la rodilla al empezar la tercera de las cuestas que había de completar ( 14 * 60-80m ), miércoles y jueves cumplí como un campeón tan exigente entreno casi sin respirar y trabajando calidad durante 3 días consecutivos. El día de Reyes me fuí a la mota del Rio Segura (altura de Rincón de Bernisconia) para realizar 30' + 6 * 1000 que haría entre las marcas comprendidas del 6400 al 7400 en la nueva pista del Carril Bici (aunque sobre tierra). La zona de tierra está genial aunque fuera patinando ligeramente a las velocidades en que salían las series: 3.04 - 2.59 - 3.05 - 2.59 - 3.03 y 2.57. Este mismo entreno en el 97 se completó en 2.52 - 2.54 - 3.00 - 3.01 - 3.02 y 3.03. No me puedo quejar a sabiendas que aquel año trabajé de lo lindo durante la pretemporada, cosa que este año no hice por las lesiones.

El jueves pretendía completar el entreno a medio día, pero un ligero dolor de garganta y la lluvia incesante durante la mañana me hizo cambiar hasta horario nocturno los 10*300 que marcaba el plan. Dispuesto a rondar los 48-49 segundos sabía de la dificultad dada la chispa de velocidad que ya no dispongo con respecto a aquellos tiempos, pues los archivos del 97 reflejaban la primera repetición en 48s, 8 en 47 y una en 46. Ay, que tiempos!!! En esta ocasión debería sumar 1 segundo a los tiempos mencionados. Sufrí como un perro, cierto, pero siendo las primeras series intensas de la temporada no es que pueda quejarme más allá del amargo sabor de boca que deja un subidón de lactato como el realizado.

Dado que el martes no completé el citado trabajo de cuestas (fuerza) iré hoy al gimnasio de Alhama para volver a seguir cargando en visperas de la competición del fin de semana: Media Maratón de Lorca. Dicho esto, abriguense pues y preparense para las bajas temperaturas del finde que dicho sea de paso, desgustaré sobre mis propias carnes en la fria ciudad lorquina. ¿Habrá reportaje?

Feliz Año Nuevo a todos los lectores de mi diario. Después de unos días de relax en Sierra Espuña y ya de vuelta a la civilización retomo mis obligaciones como redactor para informaos de cuanto dió de si este periplo por las alturas (sobre los 950m de altitud) en el corazón de la Región de Murcia.

El miércoles fué un día nefasto. Andaba algo cansado por el madrugón y la paliza de la tarde-noche anterior, habiendo completado pasadas las 20h en Monte Romero un rodaje de 12km de los que 7 fueron sobre 3.40. Y no es que fuera una paliza de las de aupa, sino que unido a las otras tantas horas de estresante trabajo no podía ocultar un más que preocupante estado de fatiga mental. Así que después de esto y tras acostarme a las tantas de la noche el miércoles se presentaba un día duro. Así fue.

Después de salir con retraso de Feuvert por dejar el coche listo para viajar (cambio de aceite, filtros, niveles, etc) todo se torció cuando en la salida de autovía hacia Juan de Borbóm dirección Murcia-Alicante casi me cuesta la vida un despiste del mécanico. Me ajustaron los manguitos del gasoil a su filtro con unas simples bridas de plástico, y por cierto, mal ajustadas, por lo que fuí algo más de 15 km dejando un regero de combustible a mi camino, y en esta curva hice saltar todos los sistemas de seguridad de mi Smart, que gracias a ellos conseguir controlar el vehículo después de ir de un lado para otro sin control dando volantazos tras un patinazo de la rueda delantera izquierda. Después del susto consigo llegar al C.C. Thader y tras conseguir aparcamiento en el subterraneo observo como mi en solo 10 segundos estoy encima de un gigantesco charco de gasoil. Imaginaros el susto... Una auténtica odisea que pasé con la grua, el reajuste en el taller, el estrés del viaje a Sierra Espuña, etc, etc. Os podeis imaginar que ese día perdí entrenamiento, aunque siendo víspera de una competición no le di mayor importacia pese al dolor de cabeza con que llegué al hospedaje.

Al día siguiente (31 de diciembre y jueves) marché hacia Huercal-Overa como viene siendo habitual en los últimos años pasadas las 14.30h y con poco más de una hora de viaje. Y como a perro flaco todo son pulgas, el año en que peores condiciones físicas llegaba a fin de año debía enfrentarme a un batallón africano. Con un recorrido de algo más de 8km se hacía en el primer kilómetro un grupo de 5 atletas (incluido un servidor) que siguiendo a su peculiar forma de competir empezarían a destrozar el grupo hachazo trás hachazo, dejandome descolgado antes del segundo kilómetro pero a una distancia prudencial (no más de 15 metros). De ahí hasta el comienzo de la última vuelta todo transcurrió igual, pero fué ahí cuando uno echa la vista atrás en los entrenos, en las horas dedicas llenas de sufrimiento, y un golpe de rabia hace que consigamos dar todo, más de lo que tenemos y luchemos como si la vida se nos fuera en ello. Esto hizo que en poco menos de 1km no solo diera caza al grupo, sino que tomara el mando de la prueba lanzado un fuerte ataque marca de la casa Fortún. Ello no hizo más que enojar al cuarteto maqrebí y que este partiera desbocado hacia la meta con un sin fin de latigazos. En uno de ellos se escapó una joven promesa (vencedor final), y trás un segundo de relajación un servidor, que lanzó un brutal ataque subiendo consiguiendo unos 20 metros de renta suficientes para subir al podium en segundo lugar. Tercero en discordia y tras un apretado final entraría Hassan Tihaui, arrebatando en última instancia el cajón a quien fuera segúndo en la edición anterior (Akrach). No me puedo quejar para el poco bagaje de series que llevo, aunque bien es cierto que el trabajo de fuerza realizado en la temporada invernal empieza a dar sus frutos.

El primer día del año rodé y quemé toxinas sobre las 11h y sobre los 1000m de altitud algo más de 50', con un vendabal y frío propios de estas latitudes. Me gustó el terreno, el paisaje y las sensaciones. El sábado repetiría circuito esta vez un poco más extendido alcanzando la horita de ritmo alegre en un lugar que seguró volveré a visitar próximamente. Hoy domingo y como es natural por el viaje de vuelta tomé un merecido descanso para empezar el próximo lunes, osea, mañana, la verdadera y definitiva temporada de invierno 2009/10. Así que preparense al lavado de cara de la WEB, a los exigentes entrenos, al popurri de videos, y en definitiva al verdadero y entretenido diario de un servidor, Pedro Fortún alias Capitán Barbarroja. Hasta muy pronto...

FOTO: Meeteng de Alfaz del Pi 2007