-Bueno parece que vemos luz al final del túnel, los dolores y las molestias en mi talón y mi planta del pié parece que empiezan a remitir y esto me está empezando a dar moral para retomar los entrenamientos. Por el momento simplemente estoy rodando a ritmos suaves de 4´30-4´00 y sobretodo "escuchando" a mi talón y planta del pié cada vez que salgo a trotar, a veces meto durante espacios cortos de tiempo ritmos un poco más elevados (3´45´´-50´´) pero por espacio corto de tiempo y las sensaciones son buenas, aunque no quiero forzar la marcha ya que las molestias están todavía ahí.

Aparte de rodar estoy haciendo bastante gimnasio ya que después de la maratón y los problemas que he tenido postmaratón me hicieron perder bastante peso y masa muscular, quedándome bastante débil.

Una vez superados todos los problemas empezamos de nuevo pero con más calma que nunca ya que me está costando recuperarme dios y ayuda.

Por ahora el planteamiento de correr la maratón de Benidorm queda en un segundo plano...incluso queda en un segundo plano el intentar si quiera correr la media maratón,simplemente quiero recuperarme para poder afrontar con garantías el reto que me proponga el año que viene y no pasar otro calvario con una nueva lesión.Saludos a todos.

Si preguntas a cualquier corredor por qué corre, te soltará una interminable y predecible ristra de razones de este estilo: es un ejercicio aeróbico muy sano; adelgaza; es ideal para mantenerte fuerte; reduce el estrés, lo mejor para tu corazón... Incluso algunos llevarán la mentira más al límite y te hablarán de equilibrio emocional, de comunión con el entorno, estados alterados de conciencia, experiencias casi religiosas...Paparruchas. Mentiras podridas.A continuación listaremos algunas razones reales por las que los hombres corremos.

1.Correr nos permite ser muy cerdos: admitámoslo, corriendo puedes escupir, sonarte los mocos sin pañuelo, echar los gargajos más gelatinosos del mundo y no pasa nada: estamos corriendo, se puede hacer. No sólo eso, sino que de repente te paras y te sacas la chorra junto a un arbusto ¡y meas!; lo que nunca podrías hacer vestido de Armani o Pedro del Hierro, o Zara (según tus posibles) queda perfectamente justificado porque estás corriendo. Que ya me dirás tú un gordo deshidratado corriendo a las dos de la tarde a pleno sol de verano el poco líquido que tendrá en el cuerpo... ¡pues mea! Y es que simplemente con decir que eres corredor puedes sacar la parte (gesto genital) más primitiva de ti sin que nadie te pueda decir nada.

2.Correr despierta nuestro lado más femenino: sí, sí, femenino por no decir de locaza. Me explico. ¿A los tíos nos gusta la ropa? Nooo. Ya. Eso es lo que "tenemos" que decir. A ver, cuenta las camisetas técnicas que tienes en el cajón. Ah, que las tienes en varios cajones. ¿Lo ves? ¿Número de pares de zapatillas? Ostras, si tengo más que botines mi mujer. Pero no sólo es eso, es que corriendo puedes ir con una camiseta amarilla o rosa fosforito, una cinta en el pelo, unas zapatillas naranjas y unas mallas ajustadas marcando paquete y no eres maricón, es que estás corriendo. Que te encuentras con tus vecinos (manita blanda) por la escalera y te preguntan si vas a ir en una carroza en el desfile del día del orgullo gay y les respondes que no, que es que te vas a correr. Pues eso, pirata, grrrr. Pero ya no es que te puedas vestir de mamarracho, es que encima hablas de trapitos con tus compañeros. Tanto criticar a las mujeres y los corredores estamos todo el día que si el tejido de clima-cool, que si las medias ésas hasta las rodillas... marujeo total. ¿Y cuántas veces hemos dicho que las mujeres tardan horas y horas en las tiendas para no llevarse nada? A ver quién no se ha pasado la tarde hablando con el pavo de Bikila, probándose media tienda para no llevarse más que el dorsal de la Carrera Popular del Nabo...

3.Correr justifica cualquier cosa: todo. Da igual lo que hagas o cómo te comportes. Eres corredor, así que... ¿Que no te apetece quedar con esos amigos pesados de tu mujer? Nada, tienes que descansar y acostarte pronto, que el domingo corres en no sé dónde y tienes que estar descansado, que vas a por marca... menuda marca. ¿Que tienes más manías que Jack Nicholson en la película ésa? Nada, son tus rutinas de corredor, para concentrarte y salir con el ritmo preciso. ¿Que no te gusta la comida de tu suegra? No pasa nada, la rechazas porque eleva tu índice glucémico y estás en semana de carga de hidratos. Que tu suegra te mira y te dice la pobre: ¿te hago una tortilla?

4.Correr permite gastarnos montones de dinero en tecnología: en todo tipo de tecnología. Te compras reloj, cronógrafo, pulsómetro, podómetro, acelerómetro, alcoholímetro, cinta de correr, aparato de abdominales, elíptica, bicicleta de spinning, ventosas de ésas que te dan calambres... y todo eso sin haber empezado a correr ni un día por el parque. Que tu mujer te mira y te dice: "¿Pero tú has probado a correr sin todos esos cables? A lo mejor irías más rápido. Me recuerdas a mi tío Antonio cuando estaba en la UVI con todos los tubos conectados...". Y luego está lo del GPS, que tú me dirás para qué te sirve si siempre le das cuatro vueltas al parque del barrio, el de los toboganes y el columpio. ¿Te vas a perder y necesitas que tres satélites triangulen tu posición? (con voz electrónica) "Sí, aquí la NASA, el sujeto se encuentra tras la fuentecilla, en el seto de adelfas. Está meando". Pero vale, el GPS en la muñeca, pero es que luego te compras el del coche y tu mujer ya flipa. "Ah, es que si no no llego a tiempo a la salida de la media maratón de Villaorejones del Cenutrio". Porque eso sí, correr correremos poco, pero la de geografía que aprendemos.

Aquí teneis una herramienta para los que tengan muchas dudas sobre que tipo de pisada pueden tener y a la postre que tipo de zapatilla deben de comprarse para tener una mayor comodidad.

El test es bastante sencillo y no lleva mucho tiempo la verdad.Espero que os sirva de ayuda.

Saludos.

http://www.myprecisionfit.com/test/welcome?lang=es_ES&noAnswerSelected=

Pues sí, Rotterdam no será bien recordado por lo que ha pasado antes, durante y después de todo esto. Personalmente no me ha traído nada bueno.

Ni conseguí hacer marca, ni conseguí acabar decentemente ni conseguí acabar entero...lo único que conseguí es acabar lesionado, desilusionado y con ganas de dejarlo todo y de tirar la toalla de una vez por todas y olvidarme un poco de todo y empezar una "nueva vida". Ahora voy a tener unas cuantas semanas para recuperarme de mi talón y de poder pensar seriamente que es lo que voy a hacer en todos los sentidos en los próximos meses que creo que van a ser los de mi recuperación, sopesaré muchas cosas y tomaré una decisión en firme con todas las consecuencias, como si es para seguir luchando por algo personal o para dejar de sufrir y perder tiempo, dinero (que no tengo) y salud a veces para nada. Simplemente por un reto personal que a veces me hace sentir egoísta y pensar simplemente en mi y en mis retos diarios y dejar de lado muchas cosas. Dicho esto voy a empezar con un pequeño relato de lo que fue mi estancia y mi carrera en los países bajos.

El antes de viajar:

La cosa ya empezó mal, no sabía si iba a tener hotel, al final moví cielo y tierra y tuve que tirar de amistades para que me consiguieran un hotel, al final una amiga que trabaja en un "best western" me hizo el favor y gastó sus puntos que tenia para ella en un hotel para mi (Gracias Eva siempre te estaré agradecido aunque luego los desaprovechara, te debo una muy gorda) al final conseguí una habitación en el hotel y pude marchar hacia Elche a rodar con Fabián y a preparar las bolsas con las camisetas de regalo para el grupo de crevillente hasta aproximadamente las 00:15 de la noche...menuda currada te has pegado en este viaje Fabi. Luego salió todo bien, buen viaje, no se hizo muy pesado, luego estuvimos sentados Fabián, Alejandra, la pequeña Sofía y yo todos cerquita, así que de vez en cuando me quedaba con la peque para que Alejandra descansara, todo esto suponía sesión de fotos en el avión y demás "ejercicios de persuasión" para la que pasara el rato. Llegamos a Ámsterdam y primer problema...no está el "autobusero" después de mucho llamar nos confirma que el chofer nos está esperando fuera, la próxima vez nos llevaremos la bola de cristal para saber que está fuera esperándonos. Subimos y directos a Rotterdam. Llegamos al hotel y primera gran sorpresa...los que habían dado de baja mi habitación y la de Carlos Hita la han vuelto a dar de alta...no puede ser. Me dice Fabi que me quede que será mejor ya que estaremos todos juntos y aparte estoy a 15 metros de la línea de salida y llegada. Al final subo pruebo la llave...y FUNCIONA. Pues nos quedaremos.

Dejamos las bolsas y rumbo a la feria del corredor arreglamos los dorsales y ya estamos en el 2º cajón preferencial para salir...no era el que nos habían prometido pero bueno, algo es algo.

Sábado : Desayunamos, aprovecho para meter algo de grasas al cuerpo hoy, subimos y nos cambiamos para hacer foto de grupo y salir a rodar por un tramo del circuito de unos 7 kilómetros, medio rodada diría yo, ya que cada 100 metros había parada para foto. Después ducha y salimos un ratito a dar un paseo y seguir haciendo fotitos. Después comemos y decidimos irnos al hotel a descansar hasta el día siguiente...el día de la verdad.

Domingo: Me levanto a las 07:00 de la mañana, no hemos dormido mal la verdad, mejor de lo que esperaba. Me visto me pongo el chándal y salgo a trotar 10 minutos muy suaves, subo a la habitación me ducho y me bajo a desayunar, el desayuno normal, sin hacer grandes excesos.

Al salir a rodar hacia algo de frio...y mucho mucho viento, desde la ventana de mi habitación se pueden ver banderas de la carrera y veo que el viento cada vez va a mas...no pillamos una buena.

Preparamos todo y nos bajamos a esperar la hora de la verdad. El hotel es una puta locura, gente  por todos sitios, el ascensor se para en todos los pisos...10 pisos, se tarda más de 5 minutos en bajar hasta la planta baja, empiezo a desesperarme un poco y decido irme a calentar un poco. El viento sigue pegando fuerte. Nos decidimos a cambiarnos y irnos hacia el cajón...aquí viene la primera gran cagada, creemos que podemos cruzar pero no,el cajón nuestro está en la otra parte y debemos de meternos y dar la vuelta hasta llegar al nuestro que está en la otra calle, el problema viene que quedan 10 minutos para la salida y hay unas 15.000 personas intentando meterse en su cajón...y las cogemos a todas por el medio...quedan 3 minutos y no hemos llegado todavía...al final veo una letra, la nuestra la "B". Conseguimos entrar miramos el reloj y quedan 2 minutos para la salida!!!!.Nos ponemos en el cajón y vemos que delante nuestra hay gente que no debería de estar ahí...personas con sobrepeso, abuelitos de 65 años y demás personas que nos iban a entorpecer la salida, y encima nos dicen que nosotros no podemos pasar, que nos quedemos donde estamos.

PUUMMMM!!!! Cañonazo de salida (literalmente lo del cañonazo) salimos esquivando a diestro y siniestro, vamos con otro chico español que quiere acercarse al sub30 yo empiezo a remontar a pasos agigantados, me meto en un grupete que va a ritmo de 3´25´´-26´´...en principio decido quedarme ahí resguardado del viento, pero veo que puede ser rápido y pasarme como en Roma...pasarme de ritmo al principio. Al final hacemos un grupeto majo con unas 5-6 unidades que nos mantenemos hasta el km 22 aproximadamente colaborando todos.

A todo esto en el km.5 empieza a molestarme y mucho el talón, empiezo a pisar más de punta para que no haya mucho impacto y a meter algo más de peso en el pié derecho...al final sobre el km.15 noto el gemelo bastante cargado y mi tobillo derecho que no estaba pero muchas "ostias" con dolor también, aunque más llevadero que el del talón. A partir del 18 el dolor empieza a ser casi insoportable, voy modificando cada tres zancadas la pisada y voy más pendiente del talón que de la carrera, conseguimos pasar la media en 1h14´38 dentro de lo previsto...genial, pero el talón me la va a jugar esta vez, al paso por el 23 veo que el ritmo decae un poco y tanto Fabián como yo nos proponemos aumentar el ritmo al que hemos llevado toda la carrera. Llegamos al puente "Erasmus" y empieza la subidita...me dejo ir de Fabián y el otro chico español, no puedo impulsar debido al dolor que tengo en el talon, que me llega desde el lateral hasta casi los dedos del pié, decido bajar el pistón sabiendo que en la bajada los cogeré sin problemas...empieza la bajada y a media bajada los pillo sin problemas, creo que podré aguantar hasta el 30-32 si esto sigue así de plano...cogemos a una keniata y a su liebre justo antes de el puente...y veo que hay otra subidita, y termino mi carrera, no puedo más, Fabián y el chico español se me van y no puedo irme con ellos, no puedo imprimir fuerza a mi pisada y por lo tanto no puedo meter ritmo, me siento frustrado, lleno de rabia y sobretodo desolado porque todo mi trabajo de meses se había ido al garete por un error mío...a partir de ahí ya no era sufrimiento iba padeciendo un dolor muy fuerte pero no sé porqué...seguía corriendo y corriendo, a sabiendas de que eso me podía luego dejar en el dique seco durante muchos meses, pero hay que acabar, tanto tiempo, esfuerzo y dinero deben de verse recompensados con un esfuerzo, además no podía fallar a toda la gente que me había apoyado y animado en todo este tiempo.

Al final llegué a meta...resultado; 2h32´58´´...tercera carrera en el mismo rango de tiempo, estado físico...lamentable!!!tardé 15 min en llegar al hotel y eso que estaba a 100 metros de la salida del avituallamiento final, llegué al hotel con hipotermia...aparte de tener que apoyarme en algo para poder andar...y para rematar por la noche algo de fiebre, sangrado de nariz y el estomago un "poquito suelto".

Ahora a recuperarme, a mirar al futuro intentando ser lo más optimista posible y a seguir disfrutando el día a día.

Un saludo y gracias a todos por vuestro apoyo.

Todo el pescado está vendido...mañana salimos rumbo a Rotterdam y ya está todo echo,ahora solo falta rezar para tener un buen día y que se junten todas las variables para que realizar una buena carrera y acabar en el tiempo deseado, ese sub 2h30 que tenemos en las piernas desde hace bastante pero entre unas cosas y otras no ha podido salir. En esta carrera pensamos que si, ya que hemos realizado buenos entrenamientos, buenas competiciones y nos hemos cuidado bastante, aunque nunca lo suficiente ya que al final siempre sale una molestia de última hora que es la que mas por saco me ha estado dando, mi talón izquierdo que me trae por la calle de la amargura desde hace unas 3 semanas y que no termino de quitármelo de encima. Me lo he estado tratando con fisio, hielo y antiinflamatorios y ha remitido algo pero no lo suficiente para ir tranquilo. Así que solo queda descansar estos días y cuidármelo a tope para el domingo salir con las menores molestias posibles y poder correr cómodo al menos la primera parte de la carrera.El Domingo a las 11:00 de la mañana se dará el pistoletazo de salida y por delante 42km ahora mismo de dudas...ya que no sabremos cómo nos encontraremos ni realmente el tiempo que vamos a tener, simplemente se que habrá que darlo todo por toda la gente que me ha estado apoyando en todo este tiempo y eso haré, luchar hasta el último suspiro para poder rebajar esa marca y escalar un peldaño más en esta carrera sin final que es la superación personal...

Ya nos queda poco para "dedicarnos" una buena carrera.Video que ha realizado aritz,director de la conocida productora satanas films.

-Hoy se acabaron los entrenamientos de kilómetros y kilómetros,  el último ha sido hoy aunque más largo de lo que yo hubiera deseado. Al final no hemos calculado bien las distancias y nos hemos ido un poco de kilómetros pero no pasa nada, mañana haremos un rodaje suavecito para regenar y el miércoles vuelta a la carga que es la última semana. Las últimas series fuertes las haremos este jueves y ya a rodar para el nacional universitario de Cross que me va a servir para coger ritmo, pero no voy a salir a lo que me dé el cuerpo, no quiero que me pase factura dentro de 2 semanas, así que correremos fuerte pero guardándonos un as en la manga.

Después de una semana algo tocado por el tobillo y algo fatigado de las últimas 3 semanas a donde he acumulado 3 semanas de 150-155 y 193 km el lunes me pasó algo de factura.El lunes no pude entrenar por el tobillo, lo tenía bastante hinchado y preferí no forzar mucho por si las moscas. Entre Nieblis y yo lo hemos intentado arreglar el tobillo...pero no ha habido forma. De todas maneras algo de dolor y de inflamación sí que conseguíamos bajar la verdad.

Despues de toda la semana pasada no poder enlazar ni un buen entrenamiento a excepción de los 20 de 500 del jueves, hoy tocaba volver a ponerse las pilas, el Domingo quedo con Aritz de que nos vemos en el Faro ( http://www.faroalquileres.com/) a las 09:30...me pongo el despertador a las 08:30 y me acuesto. Suena el despertador...y lo apago, sigo durmiendo y a las 09:25 pego un salto de la cama, JODER!!!! Si había quedado a las 09:30!!!!...bueno me da tiempo, es Aritz...siempre llega tarde, aunque yo también jejejejej.

Llego al faro ( http:/faroalquileres.com)...y no está, bien me puedo tomar un café tranquilamente con Iker y Dani,al poco llega Aritz. Después de una charla sobre si Messi es mejor que Maradona (en la cual yo no entro jejeje) decidimos bajar al gym, cambiarnos y empezar la tortura.

Empezamos el entrenamiento, yo salgo en camiseta corta ya que me fijo en el tiempo y parece que hoy me va a respetar el frio, veo sol...y eso me gusta. Comenzamos el rodaje y nada mas empezar ya me pongo a 4´15´´...demasiado rápido creo, pero bueno tengo buenas sensaciones. El primer kilometro que debía ser de calentamiento en 4´12´´...mal empezamos, segundo kilometro 3´58, tercer kilometro 3´40...a partir de ahí ritmos de 3´25 a 3´35´´ hasta el kilometro 15...a partir de ahí empiezo a notar el exceso del principio y decido bajar el ritmo para que la posterior petada no sea muy muy gorda. Voy a ritmo de 1h17-18 pelaos la media maratón...demasiado rápido la verdad. Bajo muy mucho el pistón y llego a la media en 1h20´00´´.Paro a hacer un "pis" y seguimos, a partir de ahí viento en contra y ritmos de 3´55-4´00 para terminar con bastante molestias en el tobillo.

Llegamos al faro ,(http://www.faroalquileres.com/) por fin terminamos el rodaje, el final se me ha hecho un poco "largo".

Bajo al gym me cambio me pongo mis chanclas...y nos vamos a meter las piernas en la piscina...y de paso aprovechamos y tomamos un poquito el sol...que este año parece que está caro de ver.

Desde aquí quiero darle las gracias a Aritz por haberme acompañado como "aguador" ya que aparte del rodaje quería probar a beber de cara a la competición y me ha servido bastante,aparte de haberme podido hidratar durante todo el camino.

Seguiremos informando.

Bueno,después de batsante sin aparecer voy a hacer un pequeño resumen de estas tres carreras y entre el lunes y viernes os pongo como van mis entrenamientos de cara a la maraton que disputaremos Fabian y yo en Rotterdam el 11 de Abril.

Comenzamos con el provincial individual de cross en Elda,buena carrera donde no iba con muchas esperanzas de poder hacerlo bien,mas que nada por que la noche anterior estuvimos Laura y yo de cena en el restaurante de mi amigo Fermin,donde nos pusimos hasta arriba de comida...y donde comí un steak tartar de salmón que la verdad no me sentó nada bien...supongo que seria por la "carga" de comida que ya llevba en mi estomago jejeje.Al dia siguiente me levanto no con muy buenas sensaciones,desayuno un zumo y unos "filipinos" toma ya....y tomo rumbo hacia Elda,con los filipinos en la boca del estomago todavia llego despues de dar unas cuantas vueltas al pueblo y me pongo a calentar,10 minutos de calentamiento...y pienso "hoy tengo todas las papeletas para el fracaso",asi que me tomo la salida con mucha tranquilidad.

Salida!!!...me lo tomo con mucha tranquilidad,a ver si los filipinos y el zumo van a salir por donde no deben,y así voy hasta el kiloemtro 4 aproximadamente que engancho con el grupo de sento,manuel mas,vicent...me pego a cola de grupo,pero al poco de cogerles tomo la cabeza del mismo esporadicamente cada vez que veia a sento algo jodido...dando muestras de que estaba corriendo muy bien,tanto el como yo.Yo tenia unas buenisimas sensaciones que al final culminaros con un subcampeonato provincial individual de cross...creo que el primero que consigo en cross en categoria senior.Pero con lo que me quede fueron con las buenas sensaciones que hacian presagiar una buena actuacion en Haro.

Cto.de España de Cross por clubes.(Haro)

Menudo fin de semanita el pasado en Haro,con frio,viento,lluvia,nieve....de los peores que recuerdo para una carrera.No obstante cuando llegué al circuito me ilusioné un poco,dado que era un circuito que me venia de lujo,ya que estaba pesado por el barro,habia obstaculos y era digamos que todo llano.Un circuito que aunque no lo parecia era duro,pero que me venia de perilla.Aunque no fue así,ya que me di un masaje el jueves y entre la universidad y el trabajo no me dejaron ni jueves ni viernes (junto con el viaje a madrid) rodar para recuperar tono muscular de cara a la competición.

El sabado salimos a rodar y ya iba con malas sensaciones,pero bueno nada preocupante despues de un viaje de esas horas.

El domingo esas malas sensaciones siguieron....de salida me encontré "hundido",con la cadera baja durante toda la carrera y sin poder cogerme a un grupete que me hiciera pillar un ritmito decente para acabar en un puesto un poco digno.Al final me fui arrastrando durante toda la carrera y acabé con un bajon de la ostia...pero bueno no es más que una carrera y de todo se aprende.

Lo positivo es que el equipo sin Miguelito acabo en el puesto 11º,metiendose todos un carreron de puta madre.

Media maraton de Torrevieja.

Pués que voy a decir...justo una semana despues de la cagada de Haro me "enfrasco" en una media...con el miedo en el cuerpo de si lo de haro era una prueba de como estaba realmente o de si habia sido algo circunstancial.Por suerte para mi,así fué.Hasta el kilometro 7 muy bien a ritmo de 1h10 peladas con fabi,nos cogen unos chicos de Teruel sobre el 7 que nada mas cogernos nos adelantan y a mi en concreto me pillan un poco desconcentrado y eso hace que me saquen de ritmo...opto por hacer la guerra por mi cuenta....hasta el kilomtro 9 que los vuelvo a enganchar y ahí ya...unas sensaciones muy muy buenas,sobradisimo hasta el final de carrera con un último mil cerca de los 3´00´´ "pelaos" y unas sensaciones de no estar "cansado" ni de haber ido a tope en toda la carrera,como si hubieramos echo un test a ritmo de maraton...al final 1h11´50 y muy muy contento por las sensaciones.

Después de un largo tiempo sin poner nada por aquí,hoy me he decidido a contar mis ultimas competiciones en las cuales he vuelto a recuperar las buenas sensaciones de antaño.

Empezamos por la media maratón de Almeria,donde nos desplazamos 5 componentes del puerto de alicante,fabián,manuel,miki ruhe,fabián y yo.El viaje fué tranquilo y no muy largo,llegamos a Almeria dejamos el equipaje en el hotel y nos fuimos a dar un pequeño paseo por el centro de la ciudad y a buscar una pizzeria para comer algo de pasta y llenar los depositos para el dia siguiente.Y eso hicimos en una pizzeria centrica donde nos comimos un buen plato de pasta que nos dejo más que satisfechos...todo sea dicho.

Domingo por la mañana,suena el despertador a las 07:00 de la mañana,nos vestimos y nos bajamos a desayunar a la cafeteria,un desayuno no muy copioso y un cafetito para activarnos un poquito,después una duchita y a recoger la habitación para salir pitando a la carrera,manuel,ruhe y miguel en un coche y fabi y yo en el otro...nos costo encontrar la salida la verdad,pero al final llegamos,pudimos hacer un calentamiento decente y teniamos todos muy buenas sensaciones,nos colocamos en la linea de salida...un caos por cierto,finalmente dan la salida...se forman tres grupos,el primero con miguel y el marroquí ahouchar a ritmo de 1:03...despues otro grupo intermedio de ritmos entre 1:08-1:10 y después nosotros muy de cerca...desde el primer momento me sentí bien y generoso,tirando a veces del grupo perseguidor y marcando un ritmo alto que poco a poco entre manuel,miki ruhe y yo ibamos descolgando a gente...al final nos escapamos los tres gracias a un fuerte tirón de miki ruhe que descolgó a todo el mundo menos a manuel y a mi,aunque al poco rato me di cuenta que iba algo forzado y podia pagarlo al final,así que decidi bajar el ritmo y esperar a fabian que venia por detrás...me recoge sobre el kilometro 11 y a partir de ahí marcamos un ritmo muy homogeneo y muy bueno aunque decido tirar yo la mayor parte del tiempo ya uqe fabian va jodido de un isquio y lo va acusando durante toda la carrera.Desde el kilometro 11 hasta el 20´5 fuimos juntos,pero un pequeño error de señalizacion por parte de la organizacion hizo que me desviara hacia el lado que no era y perder unos metros muy valiosos que ya no conseguiria recuperar,aún así realicé una buena marca conforme me estaba encontrándome últimamente,1h11min52seg,y lo más positivo fueron las sensaciones que tuve en todo momento de fuerza y buen ritmo.

-Un año más acudimos a otro campeonato autonomico de cross,esta vez en Torrevieja con muchas dudas sobre que circuito nos ibamos a encontrar,y la verdad es que fué bastante positiva la impresión del circuito y de la situacion del circuito situado en un parque natura a las afueras de la ciudad.

A las 09:00 de la mañana pongo rumbo a Mutxamel para recoger a Pili Mahamud y dirigirnos al Hotel Leuka donde nos estaban esperando casi todos los compañeros que ibamos a participar en el cross,llegamos alas 09:30 y ponemos rumbo a Torrevieja,llegada sobre las 10:15 al circuito y a partir de ahí a esperar la hora de mi carrera...supuestamente a las 13:35.

Nada más llegar nos dicen que las carreras llevan unos 10 minutos de retraso,hasta ahí algo comprensible digamos en carreras de cross,pero conforme van pasando las carreras cada vez se van retrasando más y más las carreras y el hambre empieza a hacer mella en mi cuerpo,menos mal que Jande sacó unos galletas salvadoras jejeje.Cada vez nos desesperabamos más y sobretodo yo que fui el primero del cross largo en llegar al circuito,al final estaba un poco cansado de estar allí y poco a poco fui perdiendo un poco los nervios ya que eran las 13:30 y todavia no habian salido ni las chicas del cross largo.

Las 14:00 aprox y nos ponemos a calentar,buenas sensaciones en el calentamiento y muy suelto...mal presentimiento.Hacemos un calentamiento un poco rápido par mi gusto alrededor del circuito,nos cambiamos y empezamos a realizar las oportunas progresiones para poner a punto el cuerpo.

Nos colocamos en la salida...hora de salida las 14:45 aprox...yo estaba más quemado que la pipa un indio ya.Ya para salir no me coloco en primera fila,y ahí ya empezamos mal,poca motivación y ganas de no sufrir mucho,prueba de ellos es que salí casi al final del grupo y muy retrasado,según el garmin pasé a 3´24 el primer kilometro,ante eso me desespero y veo que adelante ya empiezan a correr y cada vez se van a ir mas y más lejos,decido cambiar y irme hacia delante...en una zona totalmente llana y de zig zags (zona muy propicia para mi) me pongo a correr fuerte,tan fuerte que me pego a la cola del grupo de cabeza,el gran fallo fué que hice un 2000 en 6´14 para coger al grupo de cabeza,los engancho justo al final del zig-zag y encarando la meta,aguanto hasta que se empieza a inclinar el circuito un poco hacia arriba,a partir de ahí empiezo a perder fuelle y a caer posiciones y sin ningún tipo de respuesta por mi parte...normal,despues de ese 2.000 tampoco podria esperar más y menos con el estado de forma tan justo que llevaba.

Sobre el kilometro 7´5 empiezo a recuperarme aunque ya era muy tarde y lo único que podia hacer era intentar "maquillar" la pifia que habia metido.Al final 21º de la carrera y un poco contento con el "envite" final y el haber sabido luchar en esos momentos de fatiga.

Al final en la calsificacion por equipos ganó el Delta Valencia con unas muy buenas actuaciones de sus integrantes,desde aquí felicitarles por la gran competición que realizaron.Nosotros nos alzamos con el 2º puesto a solo 1 punto de ellos.

Ahora a seguir preparando la temporada y a seguir acumulando kilometros para la maratón.

Bueno,empezamos de nuevo a coger ritmo en los entrenamientos y parece que la motivación vuelve otra vez a "invadir" mi cuerpo después de unos meses bastante desmotivado y con muy pocas ganas de entrenar.Fijaros cuál es el grado de motivación que me decidí a correr un 1.500 en pista cubierta en la copa predident de atletisme y el resultado aunque no es para tirar cohetes tampoco es nada malo teniendo en cuenta la falta de entrenamientos....y ya no os digo la falta de velocidad punta y/o sostenida.Al final un 4´15 en una carrera que desde el principio salió lanzada por Juán Carlos Esteso a ritmo de 3´51 que fué el tiempo de él y a la postre ganador.

La carrera comenzó con un objetivo muy claro...NO QUEDAR ÚLTIMO!!!,y al final así fué.Una carrera a ritmo total (1´08´´ todas las vueltas) para acabar sprintando con el 4º y el 6º y acabar bastante satisfecho por la carrera tanto a nivel físico como a nivel táctico controlando en todo momento mi ritmo y sin hacer ningún cambio brusco que me hubiera supuesto un gasto innecesario y a posteriori un "subidón" de lactato mortal.El único pero de la carrera fue un pequeño encontronazo que tuve aproximandamente al paso por el 700 donde estuve a punto de romperme el tobillo ya que me cerraron el paso por la calle 1 y pise la cuerda de aluminio con la consiguiente torcedura de tobillo y a la vez escuchar y notar como me crujian todos los "huesecillos" del tobillo...aún así seguimos y terminamos la prueba.Después de esta el tobillo estaba bastante dolorido y algo hinchado,y ya veriamos al dia siguiente como nos encontrariamos.

Provincial por clubes Elche.

-El domingo por la mañana en Elche,teniamos otra cita con el provincial de cross,carrera que en principio no parecia dura pero que el calor y varias subidas hicieron que fuera un cross bastante duro.

El ritmo de salida fué más bien controlado,sobre 3´16-18 la cabeza,yo iba controlandome con mi garmin que lo estrenaba ese mismo dia y queria probarme con el siguiendo el ritmo que me marcaba conitnuamente y la verdad es que me sirvió para mucho,ya que fui controlandome hasta e kilometro 4 a 3´18-20´´ cada mil,y aunque al principio la brecha con la cabeza de carrera era más bien amplia conforme pasaban los kilometros iban bajando a excepción de los 3-4 primeros calsificados que mantenian un nivel alto de carrera.Así que conforme pasaban los kilometros me iba comiendo unidades y cada vez iba estando más arriba...el problema??? pués un dolor en un dedo y el malestar del tobillo de la tarde anterior que me iban molestando desde el principio de carrera y que estaban impidiéndome correr con más fuerza en los apoyos.

Aún así seguia remontando y cada vez el dolor era más agudo...sobretodo en el dedo,hasta que en el kilometros 7 tuve que frenar el ritmo,justo cuando mejor estaba empezando a encontrarme tuve que pararme ya que el dolor era bastante fuerte y podia luego ir a más...así qeu pasé de ir a 3´17´´ a bajar directamente a 4´05´´ perdiendo muchos metros con respecto a los primeros.Al final me cogí a falta de 1´5 km a mi compañero javi jover y lo llevé conmigo hasta meta donde entramos los dos bastante juntos y certificando finalmente la victoria por equipo.

Bueno lo primero desearos un feliz 2010 a todos y esperemos que nos traiga este año muchas satisfacciones tanto atleticas como no atleticas.

En cuanto a lo deportivo en navidades podemos sacar la conclusion de que NO ESTOY BIEN,después de la media de Benidorm y el autonomico de cross que me rompió completamente he estado en un bache que no estoy consiguiendo superar por ahora...aunque esta misma semana parece que voy poniendome a tono un poco.Empezamos la "turné" de san silvestres con la de Altea,esta me sirvió para rodar un poquito y ayudar a Aritz a que la cabra en un tiempo mas que aceptable y que terminara sufriendo como un perro pero satisfecho por el trabajo realizado.A la mañana siguiente tocaba una san silvestre en "serio",la 1ª san silvestre ciudad de Alicante donde conseguí un 3º puesto que se decidió en los últimos 300 metros y donde tuve unas sensaciones muy muy buenas las cuales me hicieron cometer un error tático que probablemente me privó de poder disputar el triunfo en los últimos metros.La carrera comenzó desde el primer momento muy viva,ibamos a 3´00 el mil y yo iba agazapado detras del grupete de 6-7 atletas que se ha habia formado,conforme ibamos subiendo se empezaban a descolgar gente y mientras iba manteniendo posiciones con la cabeza y sin forzar mucho,hasta que ya en la calle que da acceso a renfe estabamos 3 atletas que a la postre nos jugariamos el triunfo final.En la avenida del corte inglés se me cruzan los cables y doy un tirón fuerte donde me consigo despegar...pero no lo suficiente,ya uqe al final de la avenida me cogen intento aguantar y lo consigo pero a mitad de cuesta abajo ya encarando la meta tiran fuerte y noto la falta de fuerza...y me quedo irremediablemente.Hasta la meta ya fué mantener el ritmo y llegar para entrar en 3ª posición con un sabor un poco agridulce por que tenia sensaciones de que podia haber estado mas cerca pero contento por que todavia me encuentro comodo en distacias inferiores a 5.000 metros.

La 3ª y definitiva san silvestre del año fué de la crevillente,donde el circuito es un rompepiernas y hay que salir con mucho cuidado ya que la salida es hacia abajo y en nada te metes por debajo de 3´00 y despues te quedan otros 8 kilometros de cuestas y callejeo agónico que si no estás bien...pasan mucha factura.Dan la salida salgo bien colocado y abro camino para mi compañero Nico tucci y Michael Ruhe que toman el mando del grupo secundario,en el primero iban miguel,arturo casado,pepe rios,micó y una retaila de marroquies...despues nosotros conmigo bastante reservon y a una distancia prudente de ruhe y nico,sobre el kiloemtro 3 empiezo a remontar plazas y consigo un grupete de 4-5 atletas el cuál estariamos juntos hasta el kilomentro 8 donde empezaron a fallarme alarmantemente las fuerza y con un flato de aupa que me hizo ralentizar el ritmo muchisimo y bajar de la posicion 12 hasta la 23 final...de ir controlando a nico,ruhe y compañia para intentar contactar con ellos los 2 ultimos kilometros a pedir la hora,pero bueno ya se sabe sino se entrena no se puede pedir mas.

Al final 23º de la genera muy cabreado conmigo mismo y lo único positivo de la tarde fué la victoria por equipos despues de un par de años sin poder hacer equipo.