Después de un largo tiempo sin poner nada por aquí,hoy me he decidido a contar mis ultimas competiciones en las cuales he vuelto a recuperar las buenas sensaciones de antaño.

Empezamos por la media maratón de Almeria,donde nos desplazamos 5 componentes del puerto de alicante,fabián,manuel,miki ruhe,fabián y yo.El viaje fué tranquilo y no muy largo,llegamos a Almeria dejamos el equipaje en el hotel y nos fuimos a dar un pequeño paseo por el centro de la ciudad y a buscar una pizzeria para comer algo de pasta y llenar los depositos para el dia siguiente.Y eso hicimos en una pizzeria centrica donde nos comimos un buen plato de pasta que nos dejo más que satisfechos...todo sea dicho.

Domingo por la mañana,suena el despertador a las 07:00 de la mañana,nos vestimos y nos bajamos a desayunar a la cafeteria,un desayuno no muy copioso y un cafetito para activarnos un poquito,después una duchita y a recoger la habitación para salir pitando a la carrera,manuel,ruhe y miguel en un coche y fabi y yo en el otro...nos costo encontrar la salida la verdad,pero al final llegamos,pudimos hacer un calentamiento decente y teniamos todos muy buenas sensaciones,nos colocamos en la linea de salida...un caos por cierto,finalmente dan la salida...se forman tres grupos,el primero con miguel y el marroquí ahouchar a ritmo de 1:03...despues otro grupo intermedio de ritmos entre 1:08-1:10 y después nosotros muy de cerca...desde el primer momento me sentí bien y generoso,tirando a veces del grupo perseguidor y marcando un ritmo alto que poco a poco entre manuel,miki ruhe y yo ibamos descolgando a gente...al final nos escapamos los tres gracias a un fuerte tirón de miki ruhe que descolgó a todo el mundo menos a manuel y a mi,aunque al poco rato me di cuenta que iba algo forzado y podia pagarlo al final,así que decidi bajar el ritmo y esperar a fabian que venia por detrás...me recoge sobre el kilometro 11 y a partir de ahí marcamos un ritmo muy homogeneo y muy bueno aunque decido tirar yo la mayor parte del tiempo ya uqe fabian va jodido de un isquio y lo va acusando durante toda la carrera.Desde el kilometro 11 hasta el 20´5 fuimos juntos,pero un pequeño error de señalizacion por parte de la organizacion hizo que me desviara hacia el lado que no era y perder unos metros muy valiosos que ya no conseguiria recuperar,aún así realicé una buena marca conforme me estaba encontrándome últimamente,1h11min52seg,y lo más positivo fueron las sensaciones que tuve en todo momento de fuerza y buen ritmo.

-Un año más acudimos a otro campeonato autonomico de cross,esta vez en Torrevieja con muchas dudas sobre que circuito nos ibamos a encontrar,y la verdad es que fué bastante positiva la impresión del circuito y de la situacion del circuito situado en un parque natura a las afueras de la ciudad.

A las 09:00 de la mañana pongo rumbo a Mutxamel para recoger a Pili Mahamud y dirigirnos al Hotel Leuka donde nos estaban esperando casi todos los compañeros que ibamos a participar en el cross,llegamos alas 09:30 y ponemos rumbo a Torrevieja,llegada sobre las 10:15 al circuito y a partir de ahí a esperar la hora de mi carrera...supuestamente a las 13:35.

Nada más llegar nos dicen que las carreras llevan unos 10 minutos de retraso,hasta ahí algo comprensible digamos en carreras de cross,pero conforme van pasando las carreras cada vez se van retrasando más y más las carreras y el hambre empieza a hacer mella en mi cuerpo,menos mal que Jande sacó unos galletas salvadoras jejeje.Cada vez nos desesperabamos más y sobretodo yo que fui el primero del cross largo en llegar al circuito,al final estaba un poco cansado de estar allí y poco a poco fui perdiendo un poco los nervios ya que eran las 13:30 y todavia no habian salido ni las chicas del cross largo.

Las 14:00 aprox y nos ponemos a calentar,buenas sensaciones en el calentamiento y muy suelto...mal presentimiento.Hacemos un calentamiento un poco rápido par mi gusto alrededor del circuito,nos cambiamos y empezamos a realizar las oportunas progresiones para poner a punto el cuerpo.

Nos colocamos en la salida...hora de salida las 14:45 aprox...yo estaba más quemado que la pipa un indio ya.Ya para salir no me coloco en primera fila,y ahí ya empezamos mal,poca motivación y ganas de no sufrir mucho,prueba de ellos es que salí casi al final del grupo y muy retrasado,según el garmin pasé a 3´24 el primer kilometro,ante eso me desespero y veo que adelante ya empiezan a correr y cada vez se van a ir mas y más lejos,decido cambiar y irme hacia delante...en una zona totalmente llana y de zig zags (zona muy propicia para mi) me pongo a correr fuerte,tan fuerte que me pego a la cola del grupo de cabeza,el gran fallo fué que hice un 2000 en 6´14 para coger al grupo de cabeza,los engancho justo al final del zig-zag y encarando la meta,aguanto hasta que se empieza a inclinar el circuito un poco hacia arriba,a partir de ahí empiezo a perder fuelle y a caer posiciones y sin ningún tipo de respuesta por mi parte...normal,despues de ese 2.000 tampoco podria esperar más y menos con el estado de forma tan justo que llevaba.

Sobre el kilometro 7´5 empiezo a recuperarme aunque ya era muy tarde y lo único que podia hacer era intentar "maquillar" la pifia que habia metido.Al final 21º de la carrera y un poco contento con el "envite" final y el haber sabido luchar en esos momentos de fatiga.

Al final en la calsificacion por equipos ganó el Delta Valencia con unas muy buenas actuaciones de sus integrantes,desde aquí felicitarles por la gran competición que realizaron.Nosotros nos alzamos con el 2º puesto a solo 1 punto de ellos.

Ahora a seguir preparando la temporada y a seguir acumulando kilometros para la maratón.

Bueno,empezamos de nuevo a coger ritmo en los entrenamientos y parece que la motivación vuelve otra vez a "invadir" mi cuerpo después de unos meses bastante desmotivado y con muy pocas ganas de entrenar.Fijaros cuál es el grado de motivación que me decidí a correr un 1.500 en pista cubierta en la copa predident de atletisme y el resultado aunque no es para tirar cohetes tampoco es nada malo teniendo en cuenta la falta de entrenamientos....y ya no os digo la falta de velocidad punta y/o sostenida.Al final un 4´15 en una carrera que desde el principio salió lanzada por Juán Carlos Esteso a ritmo de 3´51 que fué el tiempo de él y a la postre ganador.

La carrera comenzó con un objetivo muy claro...NO QUEDAR ÚLTIMO!!!,y al final así fué.Una carrera a ritmo total (1´08´´ todas las vueltas) para acabar sprintando con el 4º y el 6º y acabar bastante satisfecho por la carrera tanto a nivel físico como a nivel táctico controlando en todo momento mi ritmo y sin hacer ningún cambio brusco que me hubiera supuesto un gasto innecesario y a posteriori un "subidón" de lactato mortal.El único pero de la carrera fue un pequeño encontronazo que tuve aproximandamente al paso por el 700 donde estuve a punto de romperme el tobillo ya que me cerraron el paso por la calle 1 y pise la cuerda de aluminio con la consiguiente torcedura de tobillo y a la vez escuchar y notar como me crujian todos los "huesecillos" del tobillo...aún así seguimos y terminamos la prueba.Después de esta el tobillo estaba bastante dolorido y algo hinchado,y ya veriamos al dia siguiente como nos encontrariamos.

Provincial por clubes Elche.

-El domingo por la mañana en Elche,teniamos otra cita con el provincial de cross,carrera que en principio no parecia dura pero que el calor y varias subidas hicieron que fuera un cross bastante duro.

El ritmo de salida fué más bien controlado,sobre 3´16-18 la cabeza,yo iba controlandome con mi garmin que lo estrenaba ese mismo dia y queria probarme con el siguiendo el ritmo que me marcaba conitnuamente y la verdad es que me sirvió para mucho,ya que fui controlandome hasta e kilometro 4 a 3´18-20´´ cada mil,y aunque al principio la brecha con la cabeza de carrera era más bien amplia conforme pasaban los kilometros iban bajando a excepción de los 3-4 primeros calsificados que mantenian un nivel alto de carrera.Así que conforme pasaban los kilometros me iba comiendo unidades y cada vez iba estando más arriba...el problema??? pués un dolor en un dedo y el malestar del tobillo de la tarde anterior que me iban molestando desde el principio de carrera y que estaban impidiéndome correr con más fuerza en los apoyos.

Aún así seguia remontando y cada vez el dolor era más agudo...sobretodo en el dedo,hasta que en el kilometros 7 tuve que frenar el ritmo,justo cuando mejor estaba empezando a encontrarme tuve que pararme ya que el dolor era bastante fuerte y podia luego ir a más...así qeu pasé de ir a 3´17´´ a bajar directamente a 4´05´´ perdiendo muchos metros con respecto a los primeros.Al final me cogí a falta de 1´5 km a mi compañero javi jover y lo llevé conmigo hasta meta donde entramos los dos bastante juntos y certificando finalmente la victoria por equipo.

Bueno lo primero desearos un feliz 2010 a todos y esperemos que nos traiga este año muchas satisfacciones tanto atleticas como no atleticas.

En cuanto a lo deportivo en navidades podemos sacar la conclusion de que NO ESTOY BIEN,después de la media de Benidorm y el autonomico de cross que me rompió completamente he estado en un bache que no estoy consiguiendo superar por ahora...aunque esta misma semana parece que voy poniendome a tono un poco.Empezamos la "turné" de san silvestres con la de Altea,esta me sirvió para rodar un poquito y ayudar a Aritz a que la cabra en un tiempo mas que aceptable y que terminara sufriendo como un perro pero satisfecho por el trabajo realizado.A la mañana siguiente tocaba una san silvestre en "serio",la 1ª san silvestre ciudad de Alicante donde conseguí un 3º puesto que se decidió en los últimos 300 metros y donde tuve unas sensaciones muy muy buenas las cuales me hicieron cometer un error tático que probablemente me privó de poder disputar el triunfo en los últimos metros.La carrera comenzó desde el primer momento muy viva,ibamos a 3´00 el mil y yo iba agazapado detras del grupete de 6-7 atletas que se ha habia formado,conforme ibamos subiendo se empezaban a descolgar gente y mientras iba manteniendo posiciones con la cabeza y sin forzar mucho,hasta que ya en la calle que da acceso a renfe estabamos 3 atletas que a la postre nos jugariamos el triunfo final.En la avenida del corte inglés se me cruzan los cables y doy un tirón fuerte donde me consigo despegar...pero no lo suficiente,ya uqe al final de la avenida me cogen intento aguantar y lo consigo pero a mitad de cuesta abajo ya encarando la meta tiran fuerte y noto la falta de fuerza...y me quedo irremediablemente.Hasta la meta ya fué mantener el ritmo y llegar para entrar en 3ª posición con un sabor un poco agridulce por que tenia sensaciones de que podia haber estado mas cerca pero contento por que todavia me encuentro comodo en distacias inferiores a 5.000 metros.

La 3ª y definitiva san silvestre del año fué de la crevillente,donde el circuito es un rompepiernas y hay que salir con mucho cuidado ya que la salida es hacia abajo y en nada te metes por debajo de 3´00 y despues te quedan otros 8 kilometros de cuestas y callejeo agónico que si no estás bien...pasan mucha factura.Dan la salida salgo bien colocado y abro camino para mi compañero Nico tucci y Michael Ruhe que toman el mando del grupo secundario,en el primero iban miguel,arturo casado,pepe rios,micó y una retaila de marroquies...despues nosotros conmigo bastante reservon y a una distancia prudente de ruhe y nico,sobre el kiloemtro 3 empiezo a remontar plazas y consigo un grupete de 4-5 atletas el cuál estariamos juntos hasta el kilomentro 8 donde empezaron a fallarme alarmantemente las fuerza y con un flato de aupa que me hizo ralentizar el ritmo muchisimo y bajar de la posicion 12 hasta la 23 final...de ir controlando a nico,ruhe y compañia para intentar contactar con ellos los 2 ultimos kilometros a pedir la hora,pero bueno ya se sabe sino se entrena no se puede pedir mas.

Al final 23º de la genera muy cabreado conmigo mismo y lo único positivo de la tarde fué la victoria por equipos despues de un par de años sin poder hacer equipo.

Empezamos el dia con buen pié,tocó el despertador sobre las 06:45 de la mañana me levanté teniendo la sensación de que,aunque me habia acostado algo tarde las horas que habia dormido las habia aprovechado bien.Me cambié y me fui a andar un poquito por el paseo de la playa y así ver como iba a levantar el dia,tenia la duda de si iba a llover o no.En principio descarté la posibilidad de lluvia ya que aunque habia alguna nubecilla no tenia pinta de que descargara.El viento a esa hora era nulo,así que todo parecia indicar que el dia iba a ser bueno que junto al nuevo circuito y las aparentes buenas sensaciones parecian indicar que podria realizar un tiempo mas que aceptable.

A las 09:00 de la mañana recojo a miguel y a manuel y nos vamos a tomar un cafetillo y ya marchar hacia la salida para ir preparandonos para calentar.Nos vamos a calentar Manuel y yo y de paso le enseño una pequeña parte del circuito para que se fuera haciendo una idea del recorrido,calentando esas buenas sensaciones de la mañana me habian abandonado y no me encontraba todo lo suelto que a mi me hubiera gustado la verdad.

Nos colocamos en la linea de salida,estoy junto a Martin Fiz y Miguel,un poco mas a mi izquierda los dos atletas Keniatas y un atleta marroquí que fué el que se llevó el triunfo final.Dan el pistoletazo de salida,como siempre la salida cimenza demasiado lanzada debido a que la salida es hacia abajo...se forman dos grupos,en el primero va miguel con el marroqui,los keniatas y andré micó,después va un segundo grupo con aproximadamente 7-8 atletas entre los que estamos fiz,manuel y yo.Primer paso kilometrico...3´05´´ demasiado rápido para lo que yo tenia previsto,queria pasar como muy rápido en 3´15,segundo mil en 3´15...y así sucesivamente hasta el kiloemtro 9 aproximandamente que fué donde empezaron a flojearme algo las piernas y no quise forzar la máquina más de la cuenta ya uqe por detrás venian con cuenta gotas y podia pegarme toda la carrera solo (como así fué) y además "petao".Así que decidé bajar un poco el rtimo del 10 al 12 y recuperarme un poco para volver a 3´25 del 13 en adelante,el problema es que fuí toda la segunda mitad de la carrera solo,el problema de ir solo es que se levantó un viento que para nada ayudaba ya que venia de poniente y nos comiamos las dos playas con el viento en contra.

Al final llegada a meta en 1h12m20 y a pesar de no haberme encontrado todo lo bien que yo esperaba no hice mala marca la verdad.

Ahora el miercoles corro en Valencia el autonomico de cross universitario sin apenas descanso y ya lo que queda de semana lo cogere de descanso y la semana que viene tomaremos los entrenamientos para seguir machacando para alguna prueba de campo del circuito valenciano.

Lo primero quiero hacer un pequeño homenaje a mis "herramientas de trabajo",ya que hagas lo que hagas salgas a la hora que salgas y haga el tiempo que haga siempre están contigo desde el principio hasta el final y eso siempre es de agradecer ;).

-Bueno solo 1 dia para la media maratón de Benidorm,una prueba muy esperada por todos los corredores de la localidad dada la importancia (cada vez mas) que está cogiendo esta prueba.La verdad es que este año se presta una competición muy atractiva,las más atractiva de la historia diria yo,ya que hay una participación casi de lujo con 2 atletas keniatas que aparentemente son los que corrieron la media de Valencia hace una semana escasamente en 59´ y un poquito más...así que el circuito y las calles de Benidorm van a presenciar un buen espectaculo,aparte estarán también en liza varios atletas marroquís así como mi compañero de club Miguel Barzola que desde aquí puedo asegurar que se encuentra en un estado de forma bastante óptimo.Después una larga lista de buenos corredores de la comunidad valenciana que también aportarán su granito de arena en dar algo más de espectaculo.

Hablando de espectaculo,este año participará Martín Fiz,nuestro flamante campeón del mundo de maratón en goteborg y que a sus 46 años sigue estando en un estado de forma envidiable,puedo dar fé de ello ya que hoy mismo he podido hablar con el y me ha comentado que aunque está algo tocado de una maratón de montaña que corrió en Argentina hace poco espera poder aguantar el ritmo de 1h10 aproximadamente.(Ahí es ná)

Después está el que aquí escribe  ejejejej, que esta semana no se ha encontrado ningún dia (excepto el Lunes) con buenas sensaciones,será que no estoy acostumbrado a descansar tanto y se me "atrofian" los musculos ggg.Hoy he salido a rodar 40 minutos y entre el 25 y el 35 he forzado un poco la marcha para ponerme sobre 3´25´´ y no hoy muy fácil la verdad,esperaba encontrarme algo mejor,sensación de que no cojo aire y un poco de dolor de pecho...esperemos que mañana vaya mejorando mi estado fisico ya que mi estado de ánimo es bastante bueno y estoy convencido de poder hacer una buena carrera como antaño en mi pueblo ante mi familia,entrenador y amigos...el domingo os informaré haber como hemos terminado la prueba y sobre todo si estamos contentos con nuestro rendimiento (ESPEREMOS QUE SI).

Gracias a todos.

Después de unas semanas un tanto duras de entrenamientos,esta tarde hemos realizado el último entrenamiento fuerte antes de correr la media maraton de Benidorm,fueron 10x1000 con 2´00 de recuperación a ritmo de 3´10-15 excepto las dos últimas que fueron 3´09´´ y 3´04´´ y con pulso siempre por debajo de 185,acababa todas las series entre 182-183 pm( para lo que estoy acostumbrado algo bajo de pulso la verdad) y bastante "cómodo" entrecomillas por que llevaba las patas bastante cargadillas de estas semanas y de las sesiones del lunes y martes del gimnasio.Por lo demás semana bastante satisfactoria,la cuál podemos dar por finaliza mañana tarde después del último entrenamiento continuo acabando con los últimos 20 minutos a 3´25 y la última sesión de gimnasio,esta vez bastante suave.

Aquí os dejo la gráfica del entrenamiento.

Pués si...así califico mi participacion y la de casi 15.000 personas más en la Behobia-San Sebastián de este año,un autentico INFIERNO.No es que hiciera mal tiempo en San Sebastián...sino que estabamos en alerta roja,lago así como el fin del mundo jejejeje.Ya desde el primer dia que llegamos(viernes) la lluvia nos dió la bienvenida,los zuritos nos los tuvimos que tomar con los pies mojados y con el paraguas como un inseparable compañero...y los mocos empezaban a hacer acto de presencia.Mientras mis compis se iban de borrachera (que envidia ejejeje) yo tenia que irme a casa a tomarme algo para al menos poder tomar la salida el domingo,así que eran las 23:30 de la noche y ya estaba en la cama.

El sabado parece que me levanté bastante mejor,por la tarde hice un rodajito de 40 minutos con Paco y los nanos sebas y alejandro,llegamos hasta el paseo nuevo para ver como las olas pasaban el muro...impresionante!!!.

Llega el dia de la carrera,y nos levantamos todos super bien fisicamente,a paco no le duele nada (que raro),aritz convencido de hacer buen tiempo y dani también muy motivado...así que el que más dudas tenia era yo,por que no sabia si forzar para ver como rspondia o salir mas reservon.Llegamos a behobia...y nos recibe una brutal tromba de agua...la primera en la frente,después amaina un poco el tiempo y podemos calentar sin problemas hasta la hora de la salida,eso si, con muchisimo viento.Caliento con Tamara Sanfabio y decido que saldré a echarle una mano como le habia prometido dias antes,así que yo no fuerzo mas de lo que debo,hago un entrenamiento de calidad y ayudo a Tamara a luchar por el triunfo.

Ya en la linea de salida me coloco en tercera fila mas o menos,no queria meterme delante para no dejarme llevar por el ritmo,dan el disparo de salida y allá vamos...por ahora no llueve voy adelantando despacio a gente a partir de 500-600 metros al llegar al primer kilometro contacto con Tamara que habia salido en las primeras filas,entramos en Irún empezamos a subir el ritmo es bastante vivo...llegamos arriba del pueblo y empieza a granizarnos encima...no podia ser,viento,granizo,lluvia...alguien da más!!!a partir de ahí la lucha contra la climatologia fué continua...después de Irún empezamos a encarar el primer puerto de montaña con la primera clasificadad (mªjosé pueyo) a unos escasos 30-40 metros,empezamos a subir el puerto y a mitad de puerto empieza a tomarnos ventaja de aproximadamente 80-100 metros que duraron hasta el que llegamos al puerto de pasajes que le empezamos a recotar distancia para llegar al último puerto,el alto de miracruz con una desventaja muy corta que conforma se iba subiendo el puerto iba disminuyendo considerablemente,aqui nos empezamos a vaciar ya que si le dabamos alcance teniamos muchas posibilidades de aguantar hasta el final y poder ganar al sprint dado que tamara es bastante más rapida que mªjosé pueyo al final...bajando seguiamos recortando hasta llegar a estar a unos 5 segundos de ellos,pero el desgaste de toda la carrera en sí y el desgaste en el último puerto pasaron factura al final y nos empezó a coger distancia llegando al kursaal para ya no dejarla hasta la linea de meta.

Así pués,una jornada bastante dura debido al frio y satisfactoria en el plano personal debido a todos estos factores,que me han podido dejar entrenar sin problemas la semana siguiente...o sea esta.Ahora a seguir entrenando con las miras puestas en la media maraton de Benidorm donde intentaremos realizar una buena carrera y dar el máximo en mi pueblo como siempre he echo.

Seguiremos informado ;)

Bueno por segundo año consecutivo acudimos a esta bonita y animada carrera,este año al igual que el año pasado voy a ir sin ningún tipo de pretensión y haber como terminamos,si bien es cierto que este año ando algo más corto de preparacion que el año pasado,así que saldré mucho más relajado primero por esta circunstancia y segundo por que ya conozco el circuito y se lo duro que es al prncipio...y al final.Este año la correré sobretodo como un entrenamiento de calidad de cara a la media maraton de benidorm que es el último domingo de Noviembre y hay que dar el callo en nuestra ciudad y aparte intentar hacer una marca decente en media después de unos años sin correr una en plan serio serio...seguiremos informando.

Aquí os dejo el perfil de la carrera para que os hagais una idea y un par de fotos con la subida al puerto del gaintxurizqueta y otra instantanea de los toboganes camino al pueblo de lezo...como podreis comprobar el ambiente es EXTRAORDINARIO.

-La primera carrera algo seria de la temporada ya que se celebraba en mi pueblo,aunque este año no participaba en la categoria de "élite" y corria en la senior ya que mis piernas no dan para ir tan rápido ya.

El calentamiento fué bastante escaso y las ganas de correr para que nos vamos a engañar también,aún así ya en la zona de entrada a la carrera empecé a dejar un poco de lado las malas sensaciones del calentamiento debido al gimnasio del dia anterior,y comencé a tener un poquito de chispa para poder al menos metermen entre los 10 primeros que para las fechas que estamos y lo rápido que estoy desde que preparo el maraton está bastante bien.Pero la carrera fué otra historia,sabia que si salia rápido desde el principio me iba a suicidar,así que salí bastante reservon y los primeros 500 metro andaba sobre el puesto 15 aproximadamente,ya en la contrameta aumenté el ritmo sin excesiva dificultad y me coloqué junto al primero del grupo y coger la parte interior para que no me empujaran para afuera en las curvas,aproxiamadamente a falta de unos 600 metros empezaron a tirar fuerte y es ahí donde empecé a notar la falta de velocidad punta que tenia antes y se me marcharon 5 tios hacia delante...pero aguanté el ritmo y apreté los dientes para a falta de unos 350-400 metros coger a 2 de ellos y cerca de la curva final ponerme justo detrás del 3º clasificado...después la curva y el "arreón" final...arreón final que no existió ya que esa chispa de la que hablabamos se perdió hace tiempo (por desgracia).Al final 4º y bastante contento con la actitud que tomé ante la carrera y con las sensaciones que creia que no iban a ser tan buenas.

Ahora esta semana seguiré aumentando los kilometros de cara a la media maraton de benidorm para intentar llegar lo mejor posible y este domingo que viene realizaré un pequeño test en la behobia-san sebastián sobre 20 km.

Comienza una nueva temporada en la que no sabemos si dispondremos de mucho tiempo para poder entrenar como yo quisiera debido a ciertas situaciones.

Por ahora la temporada va bien,recuperado casi totalmente de mi lesión en los tendondes de aquiles después de todo el verano pasado empezamos esta temporada con mucho cuidado y poco a poco hemos ido aumentando las sesiones de trabajo para llegar a estas dos últimas semanas con entrenamiento de 6 dias que hace nada era imposible.

Los objetivos mas inmediatos que nos planteamos este año son la behobia-san sebastián un año mas y 3 semanas después la media maraton de Benidorm donde intentaremos dar lo mejor en mi ciudad.

Por ahora ya hemos realizado un largo de 1h45 el domingo pasado junto a Fabián y Barzola a ritmo cómodo al principio para acabar bastante "vivos".La primera competición de la temporada ha sido precisamente hoy en Altea un cross popular por asfalto de 8´700 en el cuál se ha corrido bastante y donde he ido a ritmo todo la carrera sin forzar demasiado.

A partir de esta semana que viene empezaremos a intensificar los entrenamientos de cara a la behobia y media de Benidorm y después ya veremos si preparamos el cross o nos decantamos por hacer una nueva maratón...eso si este año menos dura que la de 2.009 en Roma.

Carrera 9 d´otubre Altea (2009)

Después de una más que satisfactoria vuelta a los entrenamientos durante toda esta temporada haciendo un mas que meritorio maratón y después con apenas una semana de descanso y empezar a meter entrenamientos con vallas y demás para el obstáculos...mis tendones de aquiles esta semana dijeron ¡¡BASTA!!.Después de ya casi tres semanas de dolores mas o menos "llevables", entre la semana pasada y esta los dolores se han ido agravando e incrementando hasta llegar a no poder apenas caminar este martes después de un intento fallido con unos 500 por debajo de 1´20  en principio con 2 vallas...al final las descartamos obviamente,y me "lancé" al ruedo a hacer los 500 en lisos  el ritmo era de 1´25´´ me encontraba mas que sobrado pero el dolor me hacia demasiado duro el entrenamiento,en la cuerta serie me tuve que parar en el 250 y para casa casi sin poder caminar.

La semana pasada digamos que hice el último entrenamiento serio con Juande,carlos,miguel,fabian...2x2x1000 r:1´30´´ y 4´ a 2´52-53 aunque ya en el último el dolor me impidió realizarlo y me arrastré por la pista haciendo 3´12 y yendome a casa con los tendones como dos salchichas...

Ahora mi amigo,gran ex-atleta de 400 y gran fisio Victor me está tratando aunque poco se puede hacer...esto es simple reposo y mas reposo,y rezar para que se curen lo antes posible.