Últimos comentarios...
Fortún · 24-11-2009 09:59 · Muy bien campeón!!! Foto wapa y además con el 00… [ + ]
LAGARES · 24-11-2009 09:41 · enhorabuena pequeñin...y la elite gaditana eres … [ + ]
MARIETE · 18-11-2009 15:03 · DEJA DE ENTRENAR TANTO Y ACTUALIZA UN POCO EL BL… [ + ]
MARIETE · 12-11-2009 14:06 · DESCANSA KILLO, ME SIENTO PETAO SOLO DE VERTE EN… [ + ]
Fortún · 06-11-2009 12:18 · Pero como me suena esa gráfica... Calcadita a la… [ + ]
chambo · 05-11-2009 20:16 · luisss actualizaaaa!!! jajaja… [ + ]

X Carrera de la fruta

Hola a todos, disculparme de nuevo por la tardanza pero el cuatrimestre está terminando y el trabajo se acumula. Esta semana quería resaltar la actuación de ALBERTO LOZANO en Canillejas, increible terminando con un tiempo de 28:48 y tuteando a los africanos, la cara que se les quedaría a estos cuando le vieron pasar. Os dejo un video que lo resume:

Respecto a mi, esta semana está siendo dura, además se prolongará hasta el jueves que viene, descansando el viernes, rodajito el sabado y Espada toledana el domingo. Al fin hemos empezado a hacer series, aunque las sensaciones no han sido las mejores. Como os comenté, el domingo pasado participé en la carrera de la fruta de Jerez, la cual me encanta. Esta era mi tercera participación, aunque la primera en la carrera absoluta (9100m), ya que mis dos anteriores participaciones fueron en categoría juvenil en los años 2004 y 2005. En esta ediciones finalicé en 2ª y 3ª posición, así que solo me faltaba un escalón del podium, pero no lo conseguí, volví a repetir la tercera posición (28:44). Aún así, contento ya que la carrera contaba con  mucho nivel, gran parte de la "élite gaditana", aunque se echo de menos a algunos como Lagares y Chambo. All margen lde o deportivo, pasé una mañana buenísima reencontrándome con mis antiguos compañeros que hacía tiempo que no les veía.

Por último, me gustaría desearle suerte desde aquí a unos de mis "compis" de entreno, Miguelito, que este domingo participará en el cross de Llodio y que seguro que hace una gran actuación, que tengan cuidado "los favoritos".

Un saludo y hasta pronto

A TODA PASTILLA!!!!!

Hola a todos, en primer lugar lo siento por tardar en actualizar pero la **** universidad es lo que tiene, todo el día haciendo trabajos para nada...porque no nos lo valoran. Bueno estudios a parte, esta semana ha sido durita (mis semanas empiezan los sábados y terminan los jueves), así que os dejo un pequeño resumen:

-Sábado: rodaje+técnica+cuestas+2x2800+rodaje recuperación

-Domingo:: rodaje largo

-Lunes: rodaje + cuestas+circuitos+cambios de ritmo+ rodaje recuperación

-Martes: rodaje + 2xcircuitos

-Miércoles: rodaje largo

-Jueves: rodaje+circuitos+cambios+rodaje recuperación

Estoy muy satisfecho  porque a pesar de todos lo km que he hecho, hoy he terminado con ganas de más XD.

Este finde competiré el sábado en el cross de la universidad Rey Juan Carlos y la semana que viene viajaré a mi tierra, que ya tengo unas ganas...

En un par de días vuelvo a escribir para comentaros el cross y algunas cosas más, que esta entrada es muy sosa, pero es que el tiempo no me sobra.

Un salu222!!!!

ACUMULACIÓN DE TRABAJO

Pues, como el título de la entrada indica, llevamos unas cuantas semanas con grandes cargas de trabajo: muchos kilómetros, cuestas, circuitos de fortalecimiento, gimnasio y un poco de potencia aeróbica. Esta dinámica se mantendrá durante unas semanas más, con el objetivo de correr lo máximo posible sin hacer series, aun así, creo que estoy en un gran estado de forma, hay que tener en mente que la temporada es larga y no se puede estar en todos lados. EL próximo mes participaré en un par de carreritas, la carrera popular de la fruta en Jerez, aprovechando que estaré en mi casa, y en el cross de la Espada Toledana, a ver que tal se da.

Esta semana está siendo dura, doblando en varios días. Y entre los entrenamientos que he hecho me quedo con el que hice el martes: 16,5 km en 59:30 (3:36 min/km)+ 2 circuitos+potencia aeróbica. Esta tarde también habrá caña, así que ya os contaré.

El gráfico de arriba representa la planificación de mi temporada de cross, la carga total estimada. (Bandera=objetivos=campeonatos de España de campo a través por clubes e individual)

Un saludo!!!!!!!

PRESENTACIÓN

Hola a todos, antes de nada me gustaría dar las gracias a Pedro, ya que es el que me ha prestado su tiempo diseñándome el blog. Mediante este portal pretendo informaros de todos mis entrenos, competiciones y curiosidades de cualquier ámbito. Intentaré escribir varias veces a la semana y, nada más, espero que disfruteis al leer mis experiencias sobre este bello deporte que es el atletismo.

Para empezar voy a presentarme, mi nombre ya lo conoceis, tengo 20 años y soy de San Fernando (Cádiz) aunque actualmente resido en Getafe donde, además de estudiar, entreno. Este es mi tercer año viviendo en Getafe y aquí es donde tuve la suerte de encontrarme con un gran grupo de entrenamiento dirigido por Iñaki, lógicamente mi actual entrenador. En el mismo se encuentran grandes promesa del atletismo nacional como son Jose Ramón Gómez o Judith Sánchez, 1º y 3ª  en el pasado campeonato de España Promesa de P.C. en la prueba de 1.500M y otros más que ya os iré mencionando.

Para esta próxima temporada cambio de club, paso del Pozuelo Madrid Mapoma al A.D Marathon, en otra entrada os explicaré los motivos. Un saludo y espero que os guste.

PD: La foto que encabeza la entrada es del cross de la universidad de Comillas de hace un par de semanas y que, como se puede apreciar, quedé en 3º posición detrás de los hermanos Lozanos, ojalá  la temporada termine igual que ha empezado.

Datos personales:

Fecha de nacimiento:10/10/89

Club: A.D Marathon

Marcas personales:                                                                                                                                                     -31:22(10.000)                                                                                                                                                        -14:52(5.000)

Resultados destacados:                                                                                                                                                -5º Campeonato de España Promesa de 10.000m

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