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MYKA · 24-06-2010 00:58 · hola primo soy micaela mas que seguro ni te debe… [ + ]
miguel · 11-06-2010 00:18 · Muchas gracias.. fortún e podido llegar muy bien… [ + ]
Fortún · 10-06-2010 08:51 · Vaya mákina. Tiempo sin saber de ti y me encuent… [ + ]
Julian · 16-05-2010 15:21 · Miguel la verdad que sos un grande!!! yo me dedi… [ + ]
Femia Rita · 02-04-2010 02:25 · Miguel,soy Rita femia de Los ñandúes,Bs As que s… [ + ]
Jimmy · 31-03-2010 18:40 · Bueno chaval...esta gorra tambien la puedes reti… [ + ]

BRONCE EN EL IBEROAMERICANO

Excelente forma de despejar las dudas que las últimas semanas nos había mostrado Miguel con sus molestias en el isquio: Medalla de Bronce en el Campeonato Iberoamericano de San Fernando (España) y mejor marca personal en 5000 (13'42). La carrera se planteaba como una primera toma de contacto con la pista, y aunque los entrenamientos no habían sido malos, veníamos de una semanita sin apenas entrenar con molestias, retrasando la puesta a punto. Aun así, Miguel supo leer perfectamente la carrera y manejarse muy bien tácticamente para llegar al final con opciones de medalla. La carrera salía lanzada desde el primer metro por los atletas brasileños, especialmente por Marilson Gomes Dos Santos (a la postre 2º, atleta de grandes marcas en pista y maratón). Los deportistas cariocas mantenían un ritmo más o menos constante en torno a 2'44 el kilómetro, tras una salida algo lenta (paso por el 400 a 1'07/1'08) que benefiaba a Miguel, que en esos primeros compases no encontraba buenas sensaciones.En esos momentos Miguel se conformaba con ir a cola de grupo para ir adelantando posiciones progresivamente según avanzaba la carrera y, al mismo tiempo, recuperando ritmo y transmitiendo mejores sensaciones.

Al paso por el 2000 (5'28/5'29) Miguel iba ya en 5ª-6ª posición, hasta que en el siguiente parcial (3000, 8'13) veía que se quedaba cortado de la cabeza de carrera y se iba hacia adelante llegando hasta el dúo delantero formado por Landassem (España) y Marilson Gomes (Brasil). De ahí hasta final de carrera se marcharían los tres en busca de las medallas, siempre con el atleta brasileño tirando, permaneciendo a la espera de su oportunidad en los últimos metros Landassem (medalla de oro) y Miguel, que llegaba ya justo de fuerzas a las últimas dos vueltas y veía cómo se le marchaban sus dos compañeros de fuga.Los últimos 600 metros se convertirían en una lucha contra el crono de Miguel, que conseguía mantener el ritmo para concluir su primera participación en un Campeonato Iberoamericano con una medalla de bronce y una rebaja sustancial en su marca de 5000 (13'42) Animar también desde aquí a Carrriqueo que tras un verano plagado de molestias y lesiones estuvo lejos de su nivel en la final. Ánimo Javier.

Los parciales aproximados de Miguel fueron 5'28 (2000), 8'13, (3000) 10'59 (4000)

Video del mundial de cross 2010.

Aquí os dejo un pequeño fragmento de unos 10 min del mundial disputado este Domingo en Polonia.

Espero que les guste.

OBJETIVO CUMPLIDO!!!!!!

Buenas noticias desde el Mundial de Cross de Polonia, donde en circuito no tan embarrado como precedían las lluvias de los anteriores días, Miguel conseguía un excelente 47º puesto, entrando dentro de las primeras 50 plazas que nos marcábamos como objetivo a principio de temporada.

A falta de que Sergio recupere el aliento de esos últimos 1500 metros que se marcaba al ritmo de Miguel animándole y pueda ofrecernos su crónica desde primera línea, podemos anticipar que la lectura de Miguel en carrera fue perfecta, haciendo una salida relativamente cómoda para ir cada vuelta remontando posiciones hasta acabar en esa 47ª posición.

Los puestos parciales de Miguel fueron 88º (primera vuelta), 72º (segunda vuelta), 62º (tercera), 56º (cuarta vuelta), consiguiendo ganar en los últimos 2 kilómetros 9 puestos que le otorgaban el honor de ser el primer sudamericano y cuarto atleta de origen no africano en meta.

Además era sólo superado por Besabeh y Castillejo, consiguiendo ganar al resto del equipo español con el que ha estado compitiendo durante toda la campaña invernal.

ENHORABUENA MIGUEL, os vemos mañana en Alicante....

11 Dias para el "Mundial de Cross"

Ya falta poco para la gran cita,el "Mundial de Crooss" Bydgoszcz (Polonia) y las sensaciones son las mejores!! después del 10º puesto en el "Campeonato de España de Cross" donde puede correr bien y tener buenas y malas sensaciones.. buenas al principio y final de carrera y malas porque pinche a mitad de carrera donde me fui hasta el puesto 18,.20 .. ahi me di cuenta que si tenes un mal dia o no estas al 100x100 en un Campeonato de España lo puedes pasar muy mal; pero por suerte me pude recuperar y correr muy bien las ultimas 2 vueltas y donde pude dar alcanse a Chema Martinez y Javier Carretero a quienes les pude ganar en el esprin final y llegar muy serca de Javi Guerra.El puesto 10º me dio mucha confianza para encarar con buen pie estas ultimas semanas antes del MUNDIAL donde he podido conseguir mis mejores entrenamientos, los que más me dejaron contento fueron 15x500 recuperando 100 al trote, empezando 1:24.. y terminando la última en 1:18.. y las series largas de ayer martes.. 2x4000 11:35 y 11:21 terminando el ultimo km en 2`43 no suelo hacer entrenos tan fuertes pero me da mucha confianza el haberlas hecho asi. Ahora solo queda tener un buen dia en Polonia.

Eso si tengo que agradeser a Nicolas tucci, Sergio Garcia (el gili) y a Javier Jover que me tiraron en las series y siempre estan dandome una mano en todo.

Aca les dejo un enlace del circuito del Mundial y podran ver que la nieve ya esta precente en Bydgozscz

http://www.wxc2010.bydgoszcz.pl/index.php?p=8&a=1&id_kat=1

saludos

1:03:44 MEJOR MARCA PERSONAL MEDIA MARATON

Hola a todos y perdon por tardar tanto en actualizar mi paginaPero les voy a contar que mis ultimas 2 carreras fueron muy buenasEste domingo 31 de enero pude alzarme otra vez con el triunfo en la gran Media Maraton de ALMERIA,y me pude convertir en el unico atleta en ganar 2 veces en el estadio mediterraneo, pero lo mas importante fue que pude lograr mi mejor registro en la media maraton 1:03:44. y mejorarlo en 43 segundos mi marca anterior 1:04:27. esta marca se convierte en la 4ª mejor marca Argentina de todos los tiempos y me quedo a solo un segundo de la 3ª.. pero poco a poco..Por suerte me toco un dia bueno y mis sensaciones eran las mejores antes de salir,al empezar la carrera me senti cansado.. pero solo fue ver el paso del 3 mil en 8:45 y el cansancio desaparecio.. dije este es mi día hay que correr.. en ese instante solo estabamos el Marroqui Hassane Ahouchar Y YO.. seguimos tirando a la par durante toda la carrera. el paso del 4 mil 11:40 seguiamos rapido.. pero las cuestas antes de llegar al 5 mil nos hizo retrasar un poco el ritmo, 5km 14:48. los parciales daban siempre por debajo de 3 min el mil.. al llegar al 10 mil el reloj marco 29:48 y en mi cabeza.. hoy sale!!.. hay que seguir tirando!!..km 14.(41:50) pero llegamos otra vez a la cuesta km 15(45:12) se noto el ritmo y el cansancio..pero las ganas seguianlos ultimos 3km eran en subida, una leve cuesta hasta el ESTADIO,ahi estaba el km 20 ultima mirada al reloj para ver si seguiamos por debajo de la hora 4, y si!!! 1:00:25 los parciales daban.. pero tocaba definir otra vez dentro del estadio como el año anterior..., por suerte pude sacar fuerzas para rematar los ultimos 300 mtrs y aventajar en 8 segundos a Hassane Ahouchar y hacer mi mejor marca en Media maraton.

Tambien les quiero contar que el dia 24 logre un meritorio 11º puesto en el CROSS INTERNACIONAL "ELGOIBAR" donde el circuito es muy duro y mas este año que se hizo presente la gran cantidad de barro en casi todo el circuito.pero mis sensaciones fueron muy buenas, sali con muchas ganas de intentar seguir al grupo de cabeza pero el ritmo impuesto por la armada africana era muy fuerte y me toco retrasarme un poco para poder ir con el grupo perseguidor (Javier Carriqueo y Neilsol Hall) gracias a ellos pude dar alcance al gran atleta portugues Jose Rocha 6º en este ultimo Europeo De Cross, a quien le pude ganar en el sprint final.

Quiero darle las gracias a Juande (mi entrenador para el que no lo conozca....)y darle la enhorabuena de parte de todo el equipo de cross por haber sido otra vez papá...

San silvestre crevillentina y objetivos 2010

Muy buenas a todos y feliz 2010Ya terminamos las competencias del 2009 y en buena forma, espero hacerlo mucho mejor este 2010 el 2009 dio final con unas de las mejores san silvestres, la Crevillentina donde no pude revalidar el titulo del año anterior.. pero fue una carrera muy igualada con el gran Arturo Casado quien me gano al sprint ...(muy dificil el ganarle en los ultimos 100jeje) e intentado soltarlo en casi todo el recorrido para no llegar a los metros finales con el,lo intente subiendo y bajando que es donde se me da mejor pero no hubo caso , demostro estar en muy buena forma y no pude con el..Igual estoy contento por la carrera que hice y de mis sensanciones a pesar de que habia corrido el dia anterior en la sansilvestre Valenciana donde quede en 5º puesto por detras de grandes mediofondistas de la talla de Jose Redolat y el gran compatriota Javier Carriqueo.Este 2010 viene cargado de grandes competencias muy importantes para mi, en este invierno, el mundial de cross en(POLONIA) y los dos campeonatos de España de Cross, dodne intentare estar lo mas a delante posible para agarrar confianza y llegar de la mejor manera al mundial. En el verano tendre el Campeonato Iberoamericano de pista. Este año quiero seguir mejorando mis registros en todas las distancias, y estoy con todas las ganas y fuerzas para poder conseguirlo.Gracias a jimmy y a fabian que se acercaron el martes hacer las series conmigo y Nico Tucci, que porfin pudimos ser mas de 2 en la pista jejejY como siemrpe agradecer a Juande por el esfuerzo que hace para entrenarme a través de la distancia

1ºcross de la temporada "Torredonjimeno"

Este proximo domingo 8 de noviembre empiezo la temporda de cross en torredonjimeno donde el año pasado pude conseguir un exelente 2º puesto y con toda la confianza de ya haber corrido en castellon el dia 25 de octubre sobre 10mil metros en calle donde pude llevarme el triunfo y en donde las sensaciones fueron muy buenas a pesar de haber sido la primer carrera despues de un largo parentesis de competencias..estoy con mucha confianza por como vengo este año...sin molestias y pudiendo acumular bien la carga de entrenamientos acorde a los planes de juande(mi entrenador) Les cuento que este fin de semana tuvimos la suerte de poder entrenar con juande y javier carriqueo, donde pudimos hacer un grupo y un buen entrenamiento junto a nico tucci, sergio garcia, fernandito..y karina cordoba en la montaña del MAYGMO... donde a mas de uno les quedo secuelas los dias posteriores jeje.. saludos y muchas gracias por el apoyo...pronto pondre los resultados

!!Arrancamos la temporada de invierno!!

Hola a todos... despues de un mes de descanso( agosto) y de haber jugado algun partido al fronton con javier jover...que por cierto (lo maté)ejej.. ya estamos otra vez en marcha,entrenando duro para que esta temporada sea igual o mejor que el invierno anterior, el cual fue muy positivo.. Este año no tendremos a juande entrenando con nosotros en alicante, pero lo tendremos ala distancia., intentaremos seguir al pie de cañon las intrucciones del entrenador por e-mail..... lo cual nos tendra q aguantar las llamadas de todos los dias... para preguntarle y esto como era... o como es??? porque siempre esta sacando cosas nuevas,sino son abdominales son tecnicas o circuitos raros...jeje igual intentaremos juntarnos para entrenar cada 2 o 3 semanas y meterle un poco de caña,.. Este año tendremos algunas incorporaciones en el grupo de entrenamiento al argentino Nicolas tucci y su mujer karina cordoba.. tambien tendremos por un mes al italiano stefano... no es baldini.. pero ya es su mote... asi que junto a javi,alexis,carlos mas fabian campanini y jimy los fines de semana, se pondran bien los trotesMi primera carrera sera este fin de semana en castellon en la prueba de 42 y pico en un circuito de 10km.. espero tener buenas sensaciones y poder hacer una buena carreraAprovecho para desearle a javi que se recupere pronto de la lesion.. y que pueda entrenar bien este invierno con nosotros.. y a juande que sele valla ya la gripe que sino manolitooo .. te va ameter un minutito en quintanar... le estas dando mucha confianza...muchas gracias a todos por el apoyo de cada año...

" Damos por terminada la temporada "

Hemos decidido dar por terminada la temporada de pista. Me hubiera gustado haberla terminado mejory haber llegado a alcanzar mis ovjetivos; como el de estar presente en BERLIN.Pero este último mes me he encontrado fatal entrenando y compitiendo: Mis buenas sensaciones no las he recuperado. Tenia pensado correr este finde en el Campeonato de España en el 5000, pero no estoy para competir como yo quisiera, asi que lo mejor es dar por finalizada la temporada. Ahora toca descansar y volver con mas ganas el próximo invierno. El año 2009 a sido muy positivo ya que en invierno he conseguido poder estaren un MUNDIAL DE CROSS, y entre los 4 mejores de ESPAÑA en CROSS. Fué buenisimo.La pista me deja un sabor agridulce ya que pude alzarme con el CAMPEONATO ARGENTINO de 10.000 y proclamarme SUBCAMPEÓN SUDAMERICANO; que pienso no esta nada, jeje. Aunque me hubiera gustado poder estar presente en Berlin.

Me gustaria dar las gracias a JUANDE SALAMANCA, mi entrenador que dia a dia se rompe la cabeza para planificar mis entrenamientos. Y a todos por el apoyo que me han dado hasta ahora, y espero lo sigan haciendo las temporadas que viene.Nos vemos en las playas, pero ahora, sin zapatillas y con el bañador.

Miguel 2º En el Iberoamericano de Lima

Miguel ha conseguido el segundo puesto en el Cto. Sudamericano de Atletismo esta tarde. (mañana en Lima, Perú)Por sólo  algunas centesimas se ha bajado del primer cajón del pódium. Marca: 29'23"Berlín está un poco más lejos... o no... mañana (por hoy) segundo intento en el 5000 creo que con el mismo rival.... SUERTE MIGUEL, A VER ESA VELOCIDAD....

De nuevo en marcha...

Bienvenidos a todos de nuevo.

Despues de haber terminado  la temporada de invierno y  de haber descansado  2 semanas, hemos retomado los entrenos con mucha fuerza e ilusión para afrontar la temporada de pista,nada mas empezar a entrenar la primera semana  ya empece con un 10.000 en pista y  nada mas y nada menos  que el  campeonato  argentino de 10.000, por suerte  pude ganar aunque me hubiera gustado afrontarlo en mejor forma y   haberlo  realizado  con  mas semanas de entrenamientos,  pero  estoy  muy  contento  por el resultado  mas no  podia pedir.Despues de hacer la semana de entrenamientos muy irregular ,cuesta empezar a entrenar depues del  descanso  jeje pero  bueno  estoy  muy  contento  por lo  dicho  antes encontrarme con un campeonato  argentino  en tan poco  tiempo  de iniciar la temporada motiva mucho  para encarar con  todo  la temporada de pista.Espero  seguir  asi  y  poder entrenar fuerte para las competiciones que vienen en junio  y  julio.Quiero  agradecer a mis amigos  y familia que me han ido  a ver...pero sobretodo  a  mis viejos llevaban mucho  tiempo  sin  verme correr y espero  que se hallan quedado  contentos  por el  triunfo.Saludos a todos los compañeros de España,pero sobretodo a juande el  mister,que  se mata y  pierde mucho  tiempo  con los entrenamientos de todos nosotros.

Saludos y nos vemos dentro de poco. 

Noticias desde Amman

Tras un viaje relativamente cómodo nos encontramos en la otra orilla del Mediterráneo, en una ciudad nueva con una cultura totalmente diferente, pero con unas ganas terribles de competir y de vestir la camiseta albiceleste en un campeonato internacional. Nos encontramos en el hotel con equipos de otros países, he estado rodando ya por aquí, y me he encontrado con mejores sensaciones que en los últimos entrenamientos en España, parece que el cuerpo va recuperándose poco a poco de la fiebre de la última semana. Desde Amman (Jordania) saludos a España y Argentina, desearnos suerte para el sábado. La carrera será a las 16'30 hora local (en España a las 14'30 creo)

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